በመርከብ ጉዞ ላይ ላለመታመም እና ሙሉ በሙሉ ለመደሰት ምክሮች

በእረፍት ላይ ስንሆን ማንም መታመም እና ማነስን አይወድም ፣ ስለዚህ በ Absolut Cruises ውስጥ በመርከብ መርከብ ላይ ያልተለመደ የጤና ችግር እንዳይኖርዎት ለመሞከር አንዳንድ ምክሮችን እና ምክሮችን ልንሰጥዎ እንፈልጋለን። በማንኛውም ሁኔታ ፣ ህመም ወይም ህመም ከተሰማዎት ፣ ሁሉም ጀልባዎች የሚመክሩዎት እና ምን ማድረግ እንዳለብዎ የሚመክሩ ሐኪሞች እና የጤና ባለሙያዎች እንዳሉ ማወቅ አለብዎት።

እንደ የመጀመሪያ ምክር እንመክራለን በሻንጣዎ ውስጥ የራስዎን የመድኃኒት ካቢኔ ይዘው እንደሚሄዱ። ለዚያ የማይፈለግ የእንቁላል ህመም ወይም ለቅዝቃዛ ህመም እኛ ብዙውን ጊዜ የምንሠቃየውን እና የትኞቹ መድኃኒቶች የተሻሉ እንደሆኑ ሁላችንም እናውቃለን። በመርከቡ ላይ ያሉ መድሃኒቶች ከተለመደው የበለጠ ውድ ናቸው ፣ እና በተጨማሪ ፣ አዎ ወይም አዎ ፣ በመርከብ ላይ ያለው ሐኪም ማዘዝ አለበት ፣ ስለዚህ እርስዎም ለምክክሩ መክፈል አለብዎት።

በመድኃኒት ካቢኔዎ ውስጥ እንዲያካትቱ እንመክራለን የዓይን ጠብታዎች ፣ ፀረ-ብግነት መድኃኒቶች ፣ የህመም ማስታገሻዎች ፣ ለጉብታዎች ወይም ለጡንቻ ህመም ቅባቶች እና ለመንቀሳቀስ ህመም እና የምግብ መፈጨት ችግሮች መድሃኒቶች። በመርከብ መርከቦች ላይ የሚከሰቱት በጣም የተለመዱ አደጋዎች ወይም “ሕመሞች” ናቸው።

ከቅዝቃዜ እና ከሙቀት መከሰት ለመከላከል የሚረዱ ምክሮች

ብታምኑም ባታምኑም ፣ በአፍንጫ እና በጭንቅላቱ የታመመ ጉንፋን በጣም የማይመች እና ምንም የማይሰማዎት ሆኖ ሊተውዎት ይችላል። በበጋ ጉዞዎች ላይ የሙቀት ለውጦች በአከባቢው እና በጀልባው ጠመንጃ መካከል በአየር ማቀዝቀዣው ምክንያት በጣም ከባድ ሊሆን ይችላል ፣ ስለሆነም ሁል ጊዜ ሸማ ወይም ካርዲጋን ይያዙ። በእርስዎ ጎጆ ውስጥ ፣ ብርድ ልብስ ለመጠየቅ አያፍሩ ወይም የአየር ማቀዝቀዣውን በራስዎ የሙቀት መጠን ያስተካክሉት ፣ ይህም በነባሪነት ብዙውን ጊዜ ጠንካራ ነው።

እኛ እንመክራለን ፀሐይ ስትጠልቅ ገንዳ ውስጥ አትቆይ፣ ወይም በጣም ነፋሻማ ከሆነ። እንዲሁም እርጥብ የዋና ልብስዎን መለወጥ ወይም ፀጉርዎን ማድረቅ ይመከራል።

በሌላ በኩል ፣ በእረፍት ጊዜዎ አንዳንድ ቀናት የሚያበሳጭዎትን ትንሽ የፀሐይ መውጊያ መያዝ ይችላሉ። አንዳንድ ጊዜ በእረፍት ጊዜ እኛ በጣም ዘና እንላለን ፣ እንደ አንዳንድ ወደ ኋላ መመለስ ያሉ አንዳንድ መሠረታዊ ጥያቄዎችን እንረሳለን የፀሐይ መከላከያ ይጠቀሙ ፣ ቢያንስ በየሁለት ሰዓቱ ፣ ለረጅም ጊዜ ፀሐይ አይጠጡ ፣ ጭንቅላታችንን ይሸፍኑ በባርኔጣ እራሳችንን በፀሐይ መነፅር እንጠብቅ ... እንዳይታመሙ የሚያግዙን ቀላል ነገሮች

የማቅለሽለሽ እና የማዞር ስሜት ለማስወገድ

እርስዎ ለማዞር የተጋለጠ ሰው ከሆኑ ወይም እርስዎ ካላወቁት ግን በመርከቡ ላይ የማዞር ስሜት ከተሰማዎት ፀረ-ባህር ህመም ክኒኖችን ወይም አምባሮችን ከመሞከርዎ በፊት ሊረዱዎት የሚችሉ አንዳንድ ምግቦች፣ ግን አስፈላጊ ከሆነ እነሱን ከመጠቀም ወደኋላ አይበሉ። በእርግጥ ውጤታማ ናቸው። እኔ ስለእነሱ እያወራኋቸው ከነበሩት አንዳንድ ምግቦች መካከል አረንጓዴ ፖም ናቸው ፣ ለምሳሌ የዝንጅብል ዳቦ ጣፋጮች ፣ በእውነቱ ፣ ብዙ የመርከብ ኩባንያዎች እራት ከበሉ በኋላ እነዚህን ጣፋጮች ይሰጣሉ። እንደ ፈጣን ብልሃት ፣ የማቅለሽለሽ ስሜት ከተሰማዎት ፣ ብርቱካንን ያርቁ እና ቆዳውን ያሽቱ።

“የአንጀት ችግሮችን” ለማስወገድ

አንዳንድ ጊዜ በመርከብ መርከቦች ላይ ስለሚከሰት ስለ ኖሮቫይረስ ወይም ስለ የሆድ ቁርጠት ቀደም ሲል በልጥፍ ውስጥ ተናግረናል። ሙሉውን ጽሑፍ መመልከት ይችላሉ እዚህ፣ ግን አሁን የአንጀት ምቾት እንዳይኖር ሌሎች መሰረታዊ ሀሳቦችን ላስታውስዎ እፈልጋለሁ።

እጆችዎን በደንብ ይታጠቡ ከመብላትዎ በፊት እና በቀን ብዙ ጊዜ። እርስዎም ፀረ -ተባይ ጄል መያዝ ከፈለጉ ከዚያ ይቀጥሉ። ጥሩ ቅርፅ የለውም ብለው የሚያስቡትን የጂም ጠረጴዛ ፣ መቀመጫ ወይም ማሽን እንዲያጸዱ ሠራተኞችን ለመጠየቅ ነፃነት ይሰማዎ።

በጨጓራ ህመም ፣ ወይም ትኩሳት የታመመ ሰው ካዩ ይሞክሩ ምን እንደበሉ ወይም እንደጠጡ ይወቁ። በነገራችን ላይ በመርከብ መርከቦች ላይ ያለው ጉዋ የታሸገ ነው ፣ ስለሆነም እመኑባት። እና እርስዎ ያልሞከሯቸው እንግዳ የሆኑ ምግቦችን ወይም መጠጦችን በተመለከተ ፣ በብዛት እንዳይጠጡ እንመክራለን።

የሚጓዙባቸው ሰዎች አሉ፣ አመጋገብን እና የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴን ይለውጡ, ወደ መጸዳጃ ቤት ሲሄዱ ምቾት እንዲሰማቸው ያደርጋል። በከፍተኛ ፋይበር አመጋገብ እንዲሁ ይህንን ለመከላከል ይሞክሩ። ችላ አትበሉ።

በእነዚህ ምክሮች በእረፍትዎ ላይ ከመታመም እና በመርከብ ጉዞዎ መቶ በመቶ እንደሚደሰቱ ተስፋ እናደርጋለን።