عندما ناقشت أفضل الكبائن على متن سفينة في اليوم الآخر وفقًا لموقعها ، أوصيت باختيار واحدة أقرب إلى خط الماء وفي الوسط إذا كنت عرضة للإصابة بدوار البحر. و الآن، سأقدم لك بعض النصائح والحيل الأخرى لتجنب الإصابة بدوار البحر ، أو عند النزول من القارب ، لأنه من الشائع أيضًا أن تعاني من نوع من عدم التوازن عند مغادرة السفينة ، خاصةً إذا كنت تبحر على متن مركب شراعي.
عند أدنى شعور بالدوار أول شيء هو أن تجلس على الأرض وتغمض عينيك وتنفس بعمق. ثبت ذلك إذا كنت تستطيع التحكم في تنفسك ، يمكنك تجنب القيء ، وحتى الغثيان. بالإضافة إلى ذلك ، في بعض الأحيان ، معرفة أننا سنصاب بالدوار ، أو أنه حدث لنا من قبل ، هو السبب الرئيسي لحدوث ذلك مرة أخرى.
حاول أن تحتفظ بامتداد كابينة جيدة التهوية، لذلك اختر واحدة بها شرفة. وإذا شعرت بالدوار من الداخل استلقي في السرير على ظهركأغمض عينيك وضع وسادة صغيرة تحت رأسك. تجنب تحريك رأسك ، إما من جانب إلى جانب أو لأعلى ولأسفل.
نسيان القراءة سواء في كتاب أو مجلة أو كمبيوتر أو جهاز لوحي أو حتى على هاتفك ، فهو كذلك من الأفضل أن تستمع إلى الموسيقى، لأن هذا سيكون بمثابة إلهاء.
تذكر أن الترطيب الجيد يمنع دائمًا الدوار ، وتناول الفواكه الحمضية ، يخفف عصير الليمون واليوسفي والبرتقال من الشعور بعدم الراحة. بالنسبة للطعام ، لن أخبرك بأي شيء لا تعرفه ، تجنب الوجبات الثقيلة وتناول الكثير من الطعام وبكميات قليلة، ولكن لا تتوقف عن الرضاعة ، لأنه من الأسهل الشعور بالدوار على معدة فارغة.
آمل أن تتمكن من خلال هذه النصائح من تجنب دوار البحر على متن قارب ، ولكن إذا كنت تريد معرفة سبب حدوثه ، فأوصيك بقراءة هذا المقال.