Pokud plánujete vyrazit na plavbu a během cesty se opalovat a procházet se přes palubu, doporučujeme to Nenechte si ujít dobrý klobouk se širokým okrajem a spoustu opalovacího krému v kufru. Při opalování je pokožka vystavena příliš intenzivnímu světlu a je to nesmírně důležité proveďte preventivní opatření, abyste se vyhnuli popáleninám a zabránili rakovině kůže.
Byla by škoda, kdybyste si na slunci udělali pár minut navíc, abyste si mohli způsobit úpal, který může dokonce vyvolat příznaky jako horečka, nevolnost a problémy s krevním oběhem, které by vám nakonec zkazily dovolenou.
Úrazům způsobeným sluncem se však lze vyhnout, pokud pobyt na slunci je bezpečný a jsou dodržována některá doporučení, jako např vyhnout se polednímu slunciCentrální doba je od 12 do 3 hodin odpoledne.
Řekl jsem vám, abyste si do kufru dali opalovací krém, to je zásadní a také důležité vyberte vhodný ochranný faktor, který se přizpůsobí vašemu typu pokožky a intenzitě UVA paprsků. Pamatujte, že krémy chrání před sluncem pouze omezenou dobu a musí obsahovat další filtr proti UVA paprskům. Chcete -li zjistit čas, kdy vás opalovací krém ochrání, doba přirozené ochrany pokožky musí být vynásobena faktorem opalovacího krému. Přirozená doba ochrany je obvykle mezi 10 a 30 minutami. A je dobré ho používat pravidelně, protože opalovací krém se odstraňuje potem, třením látky (například plavek nebo ručníku) nebo při koupání.
Využijte množství šťávy a nápoje Nabízeno na lodích k posílení vaší ochrany před sluncem dalšími antioxidanty, jako je vitamín E, lykopen, beta-karoten nebo polyfenoly, jsou probiotika také součástí některých diet a některých výživových doplňků, které pomáhají chránit pokožku.
A není zřejmé, že na to musíme zapomenout: oděv také chrání pokožku, dlouhé kalhoty a košile nabízejí účinnou ochranu před součástmi na slunci. Při výletech do přístavu tedy nezapomeňte nosit tento typ oděvu.