कैसे एक डायबिटिक को क्रूज पर अपने आहार का ध्यान रखना चाहिए

मधुमेह

विभिन्न अवसरों पर मैंने बात की है कि कैसे एक क्रूज जहाज पर भोजन के साथ अपना ख्याल रखना है, समृद्ध और विदेशी व्यंजनों के प्रलोभन के आगे झुकना इतना आसान है! विशेष देखभाल, या जागरूकता, आपको मधुमेह होने पर, भले ही आप इंसुलिन न लें।

यदि आप मधुमेह रोगी हैं तो आप जानते हैं बाहर खाना, थाली में मात्रा का अंतर, दिनचर्या में बदलाव, शारीरिक गतिविधियाँ, जिसमें आप यात्रा के समय के अंतर को जोड़ सकते हैं, आपके मधुमेह को नियंत्रण से बाहर कर सकते हैंइसलिए, जब आप क्रूज पर हों तो मैं आपको कुछ टिप्स देना चाहता हूं।

पहली बात यह ध्यान रखना है कि आप वह व्यक्ति हैं जो आपको सबसे अच्छी तरह से जानता है, और असुविधा के किसी भी छोटे लक्षण से पहले, विशेषज्ञों के साथ बोर्ड पर परामर्श करें, सभी जहाजों में एक चिकित्सा सेवा होती है जिसे आपकी देखभाल करने में खुशी होगी।

मेरा सुझाव है कि आप अपनी भोजन योजना स्वयं बनाएं, आपका दैनिक मेनू, जब आप बोर्ड पर हों। नावों पर आपको कई प्रकार के खाद्य पदार्थ मिलेंगे, इसलिए प्रत्येक दिन चुनें कि आपके द्वारा स्थापित योजना के अनुरूप क्या है। भ्रमण के दिन कुछ अधिक जटिल हो सकते हैं, क्योंकि वे आमतौर पर क्षेत्र के विशिष्ट पाक-कला को शामिल करते हैं, और इसे छोड़ना बहुत मुश्किल होता है।

मधुमेह के रूप में, आपको अपने मधुमेह के साथ जीने का अनुभव है और आप हमेशा कम कैलोरी, संतृप्त और ट्रांस वसा वाले खाद्य पदार्थों का चयन करेंगे। न केवल चीनी के साथ, बल्कि नमक के साथ भी आप सावधान रहेंगे, और आप फाइबर वाले खाद्य पदार्थों को प्राथमिकता देंगे, जैसे कि साबुत अनाज और पास्ता। आपके लिए जो सबसे अच्छा है वह है फल, इस अवसर का लाभ उठाएं कि आप जिस क्षेत्र में रहते हैं वहां की किस्मों को आजमाएं, और वही मैं सब्जियों के साथ कहता हूं।

बहुत हाइड्रेटेड और हाइड्रेटेड रहना न भूलें, पानी शीतल पेय से बेहतर है, भले ही वे हल्के हों या बिना चीनी के।

याद है कि अपना आरक्षण करते समय आप हमेशा संकेत कर सकते हैं कि आपको मधुमेह है और यह कि आपको एक विशेष मेनू की आवश्यकता है, लेकिन वास्तव में, जैसा कि मैं कह रहा था, आप वह व्यक्ति हैं जो खुद को सबसे अच्छी तरह से जानते हैं और आपके लिए अपने भोजन की जरूरतों को एक क्रूज पर अनुकूलित करना बहुत आसान होगा, जहां जो कुछ बचा है वह विकल्प हैं व्यंजन।


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