Jesam li ikada na ovom blogu pričao o nekima Savjeti za suočavanje s morskom bolešću na brodu, ali budući da stalno dobivam pitanja o tome, mislio sam da pored nekog trika Objasnit ću vam zašto se javlja ova vrsta vrtoglavice, koja se naziva bolest kretanja ili kinetička, a to ima veze s činjenicom da se vaš mozak ne slaže s informacijama koje mu dolaze iz različitih dijelova tijela. Dopustite mi da to bolje objasnim, pa ćemo vidjeti Tko je najviše izložen riziku od razvoja, koji su simptomi, liječenje i načini sprječavanja bilo brodom, automobilom, avionom ili vlakom.
Što je mučnina kretanja ili kinetoza?
El mučnina kretanja ili kinetoza je osjećaj nelagode, mučnine i neravnoteže koji se pojavljuje kada putujemo unutra brod, automobil, vlak, avion ili čak pri korištenju simulatora, virtualne stvarnosti ili videoigara s čestim promjenama kamere. Kod zdravih ljudi to nije ozbiljna bolest, ali može rezultirati vrlo iscrpljujuće tijekom putovanja i uništiti odmor ili krstarenje ako ne znate kako se nositi s tim.
Ova mučnina kretanja može pogoditi bilo koga, ali je uočeno da Djeca u dobi od 2 do 12 godina, žene (osobito tijekom trudnoće) i starije osobe Oni su skloniji tome. Rijetko je kod djece mlađe od 2 godine, ali od te dobi nadalje povećava se osjetljivost na mučninu kretanja a kod nekih odraslih osoba, Održava se tijekom cijelog života.
U konkretnom slučaju krstarenja, to je posebno uobičajeno na početku putovanja, kada se tijelo još nije prilagodilo kontinuirano ljuljanje brodaUnatoč tome, dobra je vijest da Ne ostavlja dugoročne posljedice i da se dobrim strategijama prevencije obično prilično dobro kontrolira.
Zašto se javlja mučnina kretanja?
preko unutarnje uho Opažamo jesmo li u pokretu ili ne i kako se krećemo. Kroz oči Također znamo krećemo li se ili ne, a nadalje i koža To vam govori koji dio našeg tijela je u kontaktu s tlom. Na taj način Mišići i zglobovi šalju informacije u mozak, što pokazuje koji su mišići u pokretu i vaše držanje.
U redu, kada se to dogodi unutar objekta koji ima vlastito kretanje, na primjer broda, automobila ili aviona, tada vi Mozak prima kontradiktorne signale I postaje zbunjujuće. Na primjer, ako čitate na telefonu u autobusu, vaše oči vide nešto što je mirno, ali vaše unutarnje uho detektira zveckanje i zavoje ceste. To nesklad između onoga što oči vide, što unutarnje uho osjeća i što mišići i zglobovi primjećuju To je ono što izaziva mučninu kretanja.
Nešto slično se događa u unutarnja kabina brodaVaše unutarnje uho osjeća stalno njihanje valova, ali vaše oči jedva da percipiraju bilo kakav pokret jer gledaju u statične zidove i namještaj. Taj nedostatak senzorne koherencije uzrokuje da mozak situaciju interpretira kao anomaliju i reagira tipično. hladan znoj, mučnina i vrtoglavica.
Zanimljivo je da se može dogoditi i suprotno: u nekim videoigrama, filmovima snimljenim ručnim kamerama ili virtualnoj stvarnosti, Oči percipiraju intenzivno kretanjeAli tijelo i unutarnje uho ostaju mirni. Ista neravnoteža se ponovno pojavljuje, zajedno sa simptomima mučnine kretanja, čak i kada sjedite na kauču kod kuće.
Tko može patiti od mučnine kretanja?
Iako svatko može imati vrtoglavicu, postoje skupine s povećana osjetljivost na mučninu kretanja:
- Djeca od 2 do 12 godinaNjihov sustav ravnoteže se još uvijek razvija i intenzivnije reagiraju na pokret.
- žene: utjecati na hormonalne promjene, posebno tijekom trudnoća ili u određenim fazama ciklusa.
- Stari ljudi: the promjene u unutarnjem uhu a u cirkulaciji povećavaju vjerojatnost vrtoglavice.
- Osobe s anamnezom migrena ili problemi s unutarnjim uhom, kao što su labirintitis ili Ménièreova bolest.
- Oni koji osjećaju anksioznost ili strah od putovanjajer stres povećava osjetljivost na tjelesne osjete.
U većini slučajeva, organizam završi prilagođavanje nakon nekoliko dana izloženosti kretanjuSasvim je tipično da lako dobijete morsku bolest tijekom prvih nekoliko dana plovidbe, a ipak do sredine krstarenja Mozak je već naučio bolje interpretirati signale i simptomi se očito smanjuju.
Simptomi mučnine od kretanja
The Već znate simptome ove vrtoglavice.Počinju hladnim znojem, bljedilom, općom malaksalošću, vrtoglavicom, mučninom i na kraju povraćanjem. Ali mučnina kretanja može dovesti do... širi raspon manifestacija što treba prepoznati kako bi se što prije djelovalo.
najčešći simptomi:
- Često zijevanje i osjećaj pospanosti na početku epizode.
- Hladan znoj y bljedilo progresivan.
- Povećana salivacijašto je često uvod u mučninu.
- Opća nelagoda, s osjećajem slabosti ili "bolova u tijelu".
- Mučnina i povraćanje, ponekad ponovljeno.
- Vrtoglavica ili osjećaj da se sve vrti, čak i kada stojite mirno.
- Glavobolja ili pritisak u glavi.
- Umor i pospanostposebno nakon nekoliko epizoda.
- Aerofagija (gutanje zraka) s čestim podrigivanjem.
- U teškim slučajevima, hiperventilacija ili čak nesvjestica.
Imajte na umu da ovo samo po sebi nije strukturna bolest, ali jedan prirodna reakcija tijela koje vaš mozak ne može interpretirati. Zato je sasvim normalno da nakon nekoliko dana plovidbeNaš mozak asimilira pokret koji doživljavamo i prestaje nam se vrtjeti u glavi. Tada se može dogoditi da, kada stignemo na čvrsto tlo, osjećaš se kao da se još uvijek njišeš na nekoliko sati, ono što je poznato kao fenomen "pokretne Zemlje".
Čimbenici koji povećavaju rizik od mučnine kretanja
Postoje putne okolnosti koje mogu izazvati ili pogoršati mučninu kretanja čak i kod ljudi koji ne osjećaju uvijek vrtoglavicu:
- Rute s mnogo zavoja ili nagle promjene brzine u automobilu ili autobusu.
- Turbulencija avionom ili uzburkano more brodom.
- Zaparapretjerana toplina ili prisutnost dim i jaki mirisi.
- Putovanje okrenuto prema natrag ili sjedeći na stražnjem sjedalu vozila.
- Čitanje ili korištenje ekrana dok je vozilo u pokretu.
- Teški, masni ili vrlo začinjeni obroci prije putovanja.
- Konzumirati alkohol ili određeni lijekovi koji utječu na živčani sustav.
Što je više ovih faktora prisutno, veća je vjerojatnost pojave vrtoglavice, pa Njihova kontrola ključni je dio prevencijeposebno na dugim krstarenjima.
Savjeti i lijekovi za izbjegavanje mučnine od putovanja na brodovima, automobilima, avionima i vlakovima
Općenito, ako ste jedan od onih koji često imaju vrtoglavicu Uvijek gledajte naprijed, krećući se u istom smjeru kao i vozilo u kojem putujete.A ako ste na brodu, popnite se na gornju palubu, što bliže središtu plovila, i pogledajte prema horizontu kako biste vidjeli kako se more i nebo spajaju. Uz ovaj osnovni savjet, možete primijeniti mnoge druge praktične strategije:
- Mudro odaberite sjedaloprednje sjedalo u automobilu, blizu krila u avionu, prednji vagoni u vlaku i središnji i donji dio brodagdje je njihanje manje primjetno.
- Zadrži pogled na udaljenoj točki, poput horizonta ili fiksnog objekta na tlu, i izbjegavajte pričvršćivanje na predmete unutar vozila.
- Pomičite glavu što je manje moguće i naslonite ga na naslon za glavu kako biste smanjili naglo uvijanje.
- Izbjegavajte čitanje ili korištenje elektroničkih uređaja. Dok ste u pokretu, slušanje glazbe ili razgovor obično je podnošljivije.
- Pokušaj dobra ventilacijaOtvorite prozor u automobilu ili izađite na palubu broda kako biste udahnuli svjež zrak.
- Ne pušite i ne sjedite blizu pušačai klonite se jakih mirisa poput goriva ili vrlo jakih parfema.
- Jedite lagane obroke prije i tijekom putovanja, izbjegavajući masnoće, začinjenu hranu i prekomjerne količine.
- Ostanite hidrirani malim količinama voda ili bezalkoholna pića tijekom cijelog putovanja.
- Ako je putovanje dugo, zaustavlja se kad god je moguće hodati, istegnuti noge i vratiti ravnotežu.
U slučaju krstarenja ili dugih putovanja, mnogi ljudi imaju koristi od progresivna izloženost kretanjuPrvog dana provedite više vremena na palubi, izbjegavajte aktivnosti koje previše pojačavaju osjećaj ljuljanja i postupno dopustite svom tijelu da se prilagodi morskom okruženju.
Lijekovi i drugi tretmani za mučninu kretanja
Kada fizičke mjere nisu dovoljne, postoje Specifični lijekovi koji pomažu u sprječavanju ili smanjenju mučnine kretanjaUvijek je preporučljivo konzultirati se sa zdravstvenim djelatnikom prije uzimanja, ali korisno je znati najčešće opcije:
- antihistaminici kao što su dimenhidrinat ili meklizin: smanjuju mučninu i vrtoglavicu, iako mogu izazvati neke nuspojave. pospanostStoga ih vozači ne smiju koristiti niti ih miješati s alkoholom.
- Skopolamin flasteriPostavlja se iza uha nekoliko sati prije putovanja i pruža dugotrajnu zaštitu kod vrlo osjetljivih osoba.
- Antiemetike kao što su ondansetron ili metoklopramid, koji pomažu u kontroli jaka mučnina i povraćanje u određenim slučajevima.
Kod djece, trudnica, starijih osoba ili pacijenata s već postojećim zdravstvenim stanjima, Doziranje i vrsta lijeka moraju se prilagoditi s posebnom pažnjom.Stoga je bitno slijediti upute svog liječnika ili ljekarnika. Svi ovi lijekovi najbolje djeluju ako se uzimaju prema uputama. prije pojave simptomajer kada se jednom pojavi mučnina od putovanja, manje su učinkoviti.
Osim droga, neki ljudi koriste komplementarni lijekovi kao đumbir (u infuzijama, pastilama ili kapsulama), akupresurne narukvice na zapešću ili tehnike disanja i opuštanja. Znanstveni dokazi o ovim alternativama su varijabilni, ali su općenito sigurne i mnogi ljudi izvještavaju o Primjetno olakšanje od nelagode.
Nadam se da vam je ovo malo pomoglo s ovom perspektivom o mučnini kretanja. Bolje upoznavanje s njom kako se javlja, tko je najviše izložen riziku, koje simptome uzrokuje i što možete učiniti da biste to spriječili ili liječiliMnogo je lakše uživati u krstarenju, putovanju avionom ili automobilom bez da morska bolest pokvari iskustvo.