אתה יוצא לשייט, אך אינך רוצה לאבד את הקו, או את צורתך הפיזית ואמרו לך שעם המזנון והגסטרונומיה על הסיפון זה יהיה קצת מסובך, ובכן, הכל עניין של רצון. אני ממליץ שזה עדיף מאשר לשלול מעצמך את המנות המעולות, זה לא קשור לביצוע מוגזמות, אלא שתאכל ותשתה בחוכמה, זכור את הטריקים האלה כדי להישאר בכושר בזמן שאתה יוצא להפלגה.
נתחיל מהפשוט ביותר. יש מעליות בספינת השייט שלכם, אך ישנן גם מדרגות. תסתכל על תוכנית הספינה ובחר את המדרגות שיביאו אותך ליעד. יתרון נוסף, מלבד פעילות גופנית, הוא שתדלג על ההמתנה למעליות.
הדבר הברור ביותר הוא להשתמש במכוני הכושר שכל הספינות משלבות בין שירותיהן. אישית משעמם לי מאוד באמצעות מכונות, אבל תמיד יש פעילויות כמו צעד, אירובי, ספינינג, יוגה, פילאטיס ועוד שעוזרים לי להישאר בכושר. אני זוכר שהפעם הראשונה שעשיתי aquagym הייתה דווקא בשייט MSC.
מלבד חדר הכושר, שבו יש לך יועץ פרטי שיציין את התרגילים, יש סירות עם מתקני ספורט, כגון מסלולי אתלטיקה, לחלקם יש את זה על הים, מגרשי כדורסל, באולינג, קירות טיפוס, מיני גולף ... אני אומר לכם ש בהרמוניה של הים יש אפילו גלישה. ועם זה עלה לי לראש שזה בפארק מים אתה גם מתאמן הרבה ובצורה מאוד מצחיקה.
אז אתה תמיד יכול לשרוף ריקודים קלוריים, אל תלווה אותו עם משקאות אלכוהוליים וזו תהיה דרך טובה לשמור על כושר.
ולבסוף, טיולי חוף, כן ככה שומעים את זה. לפעמים הם נותנים לך את האפשרות לעשות אותם באופניים, או פשוט בהליכות בערים שאתה גם מתאמן עליהן לא חשבת על זה?
אני מקווה שהטריקים האלה יעזרו לך להסיר את הפחד מהשמנה במהלך שייט ובעיקר אתה מבין שאתה יכול להישאר בכושר.