크루즈를 타고 여행 중 휴식을 취하며 일광욕을 하고 바다로 나갈 계획이라면 다음을 권장합니다. 여행 가방에 챙이 넓은 모자와 충분한 자외선 차단제를 잊지 마세요.. 일광욕을 할 때 피부는 너무 강한 빛에 노출되며 매우 중요합니다. 화상을 피하고 피부암을 예방하기 위해 예방 조치를 취하십시오.
태양 아래서 몇 분 정도 더 시간을 보내면 열, 메스꺼움 및 순환기 문제와 같은 증상을 유발할 수 있는 햇볕에 화상을 입을 수 있으며, 이는 결국 휴가를 망칠 수 있습니다.
그러나 태양으로 인한 부상은 예방할 수 있습니다. 태양 노출은 안전합니다 다음과 같은 몇 가지 권장 사항을 따릅니다. 한낮의 태양을 피하다중앙 시간은 낮 12시부터 오후 3시까지입니다.
여행가방에 자외선 차단제를 넣어두라고 말씀드렸는데, 이것은 필수적이며 또한 중요합니다. 당신의 피부 타입과 UVA 광선의 강도에 맞는 적절한 보호 요소를 선택하십시오.. 크림은 제한된 시간 동안만 태양으로부터 보호하며 UVA 광선에 대한 추가 필터를 포함해야 함을 기억하십시오. 알아보기 위해 선크림이 너를 지켜줄 시간, 피부의 자연 보호 시간에 자외선 차단제의 계수를 곱해야 합니다. 보호 시간의 측면에서 자연적 시간은 일반적으로 10분에서 30분 사이입니다. 그리고 자외선 차단제는 땀, 옷감(수영복, 타올 등)의 마찰로, 또는 목욕할 때 지워지기 때문에 규칙적으로 사용하는 것이 좋다.
양을 활용하세요. 주스와 음료 프로바이오틱스는 비타민 E, 리코펜, 베타카로틴 또는 폴리페놀과 같은 추가 항산화제와 함께 태양으로부터의 보호를 강화하기 위해 제공되며 일부 식단 및 피부를 보호하는 데 도움이 되는 특정 영양 보충제에도 포함됩니다.
그리고 분명히, 우리는 그것에 대해 잊어 버려야합니다. 의복은 또한 피부를 보호합니다, 긴 바지와 셔츠는 햇빛 아래에서 구성 요소를 효과적으로 보호합니다. 따라서 항구로 여행을 떠날 때 이런 종류의 옷을 입는 것을 잊지 마십시오.