Эгерде сиз круизге чыгып, күнгө күйүү жана чектен чыгуу үчүн саякаттоо учурунда эс алууну пландап жатсаңыз, биз муну сунуштайбыз Чемоданыңызда жакшы кенен калпакты жана күндөн коргоочу кремдерди калтырбаңыз. Күнгө батканда тери өтө күчтүү жарыкка дуушар болот жана бул өтө маанилүү күйүктөн сактануу жана тери рагынын алдын алуу үчүн сактык чараларын көрүңүз.
Күнгө бир нече кошумча мүнөт бөлүп күндүн күйүп калышына алып келсеңиз, уят болот, ал тургай ысытма, жүрөк айлануу жана кан айлануу проблемалары сыяктуу белгилерди жаратышы мүмкүн, бул сиздин эс алууңузду бузат.
Бирок эгерде күндүн кесепетинен жаракат алса болот күнгө тийүү коопсуз болуп саналат жана кээ бир сунуштар аткарылат, мисалы түштөн кийин күн тийбөөБорбордук саат 12ден 3кө чейин күндүз.
Мен сизге чемоданыңызга күндөн коргоочу кремди коюңуз дедим, бул абдан маанилүү жана ал дагы маанилүү териңиздин түрүнө жана UVA нурларынын интенсивдүүлүгүнө ылайыкташкан ылайыктуу коргоо факторун тандаңыз. Кремдер чектелген убакытка чейин гана күндөн коргой турганын жана UVA нурларына каршы кошумча чыпканы камтышы керек экенин унутпаңыз. билүү үчүн күн креми сизди коргой турган убак, теринин табигый коргоо убактысы күндөн коргоочу фактор менен көбөйтүлүүгө тийиш. Табигый коргоо убактысы боюнча адатта 10дон 30 мүнөткө чейин болот. Жана аны дайыма колдонуу жакшы, анткени күндөн коргоочу крем тер менен, кездеменин сүрүлүүсү менен (мисалы, купальник же сүлгү) же жуунуп жатканда алынып салынат.
Суммасынан пайдаланыңыз ширелер жана суусундуктар Кайыктарда Е витамини, ликопен, бета-каротин же полифенол сыяктуу кошумча антиоксиданттар менен күндөн коргоону күчөтүү үчүн сунушталган, пробиотиктер кээ бир диеталарга жана терини коргоого жардам берген кээ бир азыктык кошулмаларга киргизилген.
Жана, ачык эмес, биз муну унутууга тийишпиз: кийим да терини коргойт, Узун шым жана көйнөк күн нурундагы компоненттерден эффективдүү коргоону сунуштайт. Андыктан портко экскурсия жасоодо мындай кийимди кийүүнү унутпаңыз.