Dažādos gadījumos esmu runājis par to, kā parūpēties par sevi, ēdot uz kruīza kuģa, ir tik viegli padoties bagātīgu un eksotisku ēdienu kārdinājumam! īpaša piesardzība vai izpratne, kas jāievēro diabēta gadījumā, pat ja nelietojat insulīnu.
Ja jums ir diabēts, jūs zināt Ēdot prom no mājām, atšķirības uz šķīvja, izmaiņas rutīnā, fiziskās aktivitātes, kurām varat pievienot ceļojuma laika atšķirības, var padarīt jūsu diabētu nekontrolējamuTāpēc es vēlos jums sniegt dažus padomus, kad atrodaties kruīzā.
Pirmā lieta ir paturēt prātā, ka jūs esat tas cilvēks, kurš jūs vislabāk pazīst, un pirms jebkura neliela diskomforta simptoma konsultējieties ar speciālistu uz kuģa, uz visiem kuģiem ir medicīnas dienests, kas ar prieku jūs apkalpos.
Es iesaku jums izveidot savu ēdienkarti, jūsu ikdienas ēdienkarte, kad esat uz kuģa. Uz laivām jūs atradīsiet ļoti dažādus ēdienus, tāpēc katru dienu izvēlieties to, kas atbilst šim plānam. Ekskursiju dienas tas var būt nedaudz sarežģītāks, jo parasti tās ietver apgabalam raksturīgo gastronomiju, un to ir grūti izlaist.
Kā diabēta slimniekam jums ir pieredze, dzīvojot ar diabētu un jūs vienmēr izvēlēsities pārtiku ar zemu kaloriju daudzumu, piesātinātiem un transtaukskābēm. Jūs būsiet piesardzīgs ne tikai ar cukuru, bet arī ar sāli, un jūs piešķirsiet prioritāti pārtikas produktiem ar šķiedrvielām, piemēram, veseliem graudiem un makaroniem. Vislabāk jums ir augļi, izmantojiet iespēju izmēģināt šķirnes, kuru jums nav apkārtnē, kur dzīvojat, un to pašu es jums saku ar dārzeņiem.
Neaizmirstiet būt ļoti hidratētiem un hidratētiem, ūdens ir labāks par bezalkoholiskajiem dzērieniem, pat ja tie ir viegli vai bez cukura.
Atcerēties Veicot rezervāciju, vienmēr varat norādīt, ka Jums ir cukura diabēts un ka tev ir nepieciešama īpaša ēdienkarte, bet patiesībā, kā jau teicu, tu esi cilvēks, kurš sevi pazīst vislabāk un tev būs ļoti viegli pielāgot savas ēdiena vajadzības kruīzā, kur pāri paliek trauki.