Kaore tetahi e pai ki te turoro me te iti ake ka hararei ana matou, na i nga Haerenga Tere E hiahia ana matou ki te tuku tohutohu me nga tohutohu kia kore e raru to hauora i runga i te kaipuke tere moana. Ahakoa he aha, mena he ngoikore koe, he mauiui ranei, me mohio koe kei nga poti katoa nga taakuta me nga kaimahi hauora ka tohutohu i a koe me te taunaki i nga mea hei mahi maau.
Hei tohutohu tuatahi ka taunaki matou mau e koe to ake ake rūnanga rongoa i roto i to tueke. Kei te mohio katoa tatou he aha ta tatou e mamae ana, he aha nga rongoa e pai ake ana mo te mamae ovarian kaore e manakohia ana, te maeke makariri ranei. He nui ake te utu o nga rongoa kei runga i te waa, ana hei taapiri, ae, ae ranei, me whakahau e te taakuta o runga, no reira me utu e koe mo te korero korero.
Ka tūtohu mātou kia whakauru koe ki roto i to keehi rongoa rongoa te pata o te kanohi, te anti-inflammatories, te mamae o te mamae, te hinu mo te pupuhi, te mamae ranei o te uaua me nga rongoa mo te mate nekehanga me nga raru digestive. Koinei nga aitua e tino kitea ana ko nga "mate" ka pa ki nga kaipuke tere moana.
Taurangi
Tohutohu kia kore e makariri me te wera wera
Whakapono kaore ranei, ko te makariri me te ihu pupuhi me te mahunga ka tino awangawanga ka waiho koe kia kore noa iho. I nga ra whakatere raumati te huringa pāmahana I waenga i te taha o roto me te pu o te poti ka kaha rawa atu na te haangai o te hau, na reira me mau tonu he kaawe kaareti ranei. I roto i to whare kaainga, kaua e whakama ki te tono paraikete, ki te whakahaere ranei i te haurangi ki taau ake pāmahana, na te tikanga he kaha te waa.
Ka tūtohu mātou kaua e noho ki te kaukauka ka to te ra, mena he hau rawa te hau. He mea tika ano kia whakarereke i to koti kaukau, kia maroke ranei o makawe.
I tetahi atu ringa, ka taea e koe te hopu i tetahi paku wera o te ra ka riri koe i etahi ra i to hararei. I etahi wa i te hararei, ka tino waatea taatau ka wareware ki nga patai paatai, penei i te hoki ki muri whakamahia te aukati, te iti rawa i nga haora e rua, kaua e whiu mo te ra roa, hipokina o maatau mahunga me te potae, tiaki i a tatou ano me nga karaahehe ... nga mea ngawari noa nei e kore e kore ka mate tatou
Hei karo i te whakapairuaki me te koretake
Mena he tangata porearea koe, kaore koe i te mohio engari he porangi koe i runga i te papa. etahi kai hei awhina i a koe i mua i te whakamatautau i nga pire patu-kore moana, i nga poroporo ranei, engari ki te tika, kaua e whakaroa ki te whakamahi. He tino whaihua ratou. Ko etahi o enei kai e korero ana ahau he aporo kaakaariki, hei tauira mo nga kai reka paraoa, ina hoki, he maha nga kamupene kaipuke e tuku ana i enei monamona i muri o te tina. Hei tinihanga tonu, ki te whakapairuaki koe, tihorea he karaka ka kakara ai te kiri.
Hei karo i nga "raru o te puku"
Kua korerohia e maatau i roto i te pou korero mo te norovirus, ko te puku puku ranei i etahi wa ka puta i runga i nga kaipuke tere. Ka taea e koe te tirotiro i te katoa o nga korero Here, engari inaianei kei te hiahia ahau ki te whakamahara ki a koe i etahi atu o nga whakaaro ki te karo i te ngoikore o te puku.
Horoihia o ringaringa kia pai i mua i te kai me nga wa maha i te ra. Mena kei te hiahia koe ki te kawe i te kiri waipatu mate, na me haere tonu. Me whakaae koe ki nga kaimahi ki te horoi i tetahi teepu omaoma, nohoanga, miihini ranei ki a koe kaore e pai te ahua.
Mena ka kite koe i tetahi e mate ana, me te mate pukupuku o te kopu, te kirika ranei, ngana tirohia nga mea kua kai, kua inu ranei. Ma te aha, ko te gua kei runga kaipuke kaipuke he pounamu, no reira whakawhirinaki. Ana ka pa ana ki nga kai o te ao me nga inu kaore ano kia whakamatauria e koe, ka tūtohu kia kaua e horomia kia rahi.
Kei kona nga taangata e haerere ana, huri i te kai me te mahinga, ka raru pea ka haere ratau ki te kaukau. Ngana ki te aukati i tenei me te kai nui-muka hoki. Kaua e warewarehia.
Ko te tumanako ma enei tohu ka taea e koe te karo i te mate o to hararei me te koa ki to haerenga tere kotahi rau ōrau.
Hei tuatahi ki te korero