Uma uchofoze lesi sixhumanisi, kungenxa yokuthi uguliswa ulwandle, noma okungenani uyesaba ukukwenza. Into yokuqala okufanele ngikutshele yona ukuthi uma ubalile i-cruise emkhunjini omkhulu, ngeke uqaphele ukuhamba, kodwa uma kunjalo, uyabona ukuthi uphenduka uphaphatheka bese uba nesiyezi, nazi izeluleko ezithile ukuze uhambo lwakho lungaphenduki iphupho elibi.
Njengoba kungesona isihloko engibhekane naso okokuqala, lapha ungafunda esinye isihlokonamuhla Ngifuna ukugxila kumasongo wokulwa nolwandle, Abaningi kini nabangibuze khona, kepha nami ngizoninika esinye isincomo.
Ngabe asebenza kanjani amasongo wokulwa nolwandle?
Njengoba ngikutshele isiphakamiso engisithola sithakazelisa, ukugwema isiyezi, amasongo okulwa nolwandle, eyodwa ibekwa esihlakaleni ngasinye. Ngichaza ukuthi zisebenza kanjani, bese uthatha isinqumo sokuthi zingangena zilusizo noma cha. Isongo ngalinye linebhola maphakathi nendawo elibekwe ngaphakathi esihlakaleni. Lawa mabhola yiwona abangela ukuthi ukwazi vimbela isicanucanu. Lawa masongo asuselwa ekuthweni komzimba. Ngazi zonke izinhlobo zokuhlangenwe nakho, ngiyazi ngabantu abangabasebenzelanga nabanye abagcina bethokozela uhambo lwabo kwizikebhe, nasezikebheni, engingakuqinisekisa ukuthi uhamba ngaphezu kwanoma yimuphi umkhumbi omkhulu wokuhamba.
Ingcindezi yemvelo, i-acupressure, isongo elisebenza kuyo iphuzu elithile P6 (I-Nei-Quan Point) ikwenza ulawule isicanucanu. Iphuzu engikhuluma ngalo ngeminwe emithathu ebanzi ngaphezulu (okungukuthi, ebheke endololwaneni) umsipha wesihlakala.
Nawo amasongo zilungele izingane ezingaphezu kweminyaka emithathu ubudala, ekhemisi uzothola imodeli kubo. Its Intengo yemakethe imayelana nama-euro ayi-10Imvamisa ziza ngepakethe yezimbili, unayo eyodwa kudoli ngamunye.
Ngincoma ukuthi ufake amasongo wokulwa nolwandle emithwalweni yakho, abanayo imiphumela emibiIsebenza cishe emizuzwini emi-5, esebenza kabusha, nokuqina okuphezulu, futhi ungayisebenzisa noma ngabe izimpawu seziqalile ... ngendlela, manje ngizokutshela ukuthi yiziphi ezinye zalezi zimpawu.
Izimpawu zesiyezi
Kepha into yokuqala okufanele uyenze uma usesikebheni sikaloliwe ziqaphele izimpawu zesiyeziUma uzwa ukukhathala, ufuna ukuphalaza yize ungadlanga lutho, futhi ucabanga ukuthi kusuka emzuzwini owodwa kuya komunye uzoshaya phansi, lapho-ke useduze kakhulu nesiyezi. Okokuqala phambukisa ukunaka kuwe, zama ukuziphazamisa, ngoba isimo sengqondo naso sibaluleke kakhulu lapho sizizwa sinesiyezi.
Kepha uma ubona ukuthi izimpawu ziyaqhubeka, hamba uvundle, uma kwenzeka uwedwa noma uwedwa, othile uzokuza azokusiza futhi iqembu uqobo lazi ngalezi zinkinga.
Phakathi nohambo lonke zivikele elangeni, hlala unamanzi amaningi noma ufakwe iziphuzo zemvelo namanzi, bese uzama ukungadli ukudla okunamafutha kakhulu noma okune-asidi. Enye indlela yokugwema isiyezi akukhona ukuvezwa iphunga elibi.
U-Epley Maneuver
Uma usuvele waba nesiyezi, futhi akukho okumele ukwenze, khumbula le ndlela. Ibizwa ngokuthi yi-Epley maneuver futhi iqembu lonke liqeqeshelwe ukukusiza ngalo. Kuqukethe ukuhlala phansi noma embhedeni utshekisa ikhanda lakhe cishe ngama-degree angama-45. Ngalokhu, kungenzeka ukuthwala izingcezu zamakristalu e-calcium abangela i-vertigo endaweni yendlebe yangaphakathi, lapho lapho izimpawu sezingasasebenzi. Kufanele uhlale kulesi sikhundla umzuzu owodwa noma emibili.
Ngemuva kwalokho kufanele utshekise ikhanda lakho ngama-degree angama-90 abheke phansi. Futhi cishe umzuzu. Ekugcineni, buyela kancane endaweni ohleli kuyo. Esithombeni ngicabanga ukuthi icacile.
Uma uzizwa ungcono hydrate, ingilazi enkulu yamanzi iye ezansi. Kwesinye isikhathi sinomuzwa wokuthi lokhu kuzosiphalaza futhi, kanti akunjalo. Ngilalele uphuze amanzi. Awudingi ukuhlala phansi, qhubeka nokuhlala phansi. Uma uzizwa ungcono ungahlala phansi uthule, hhayi ngokungazelelwe futhi… Ngiyethemba bekuyisigameko esidlulayo. Manje yisikhathi sokujabulela ukuhamba ngesikebhe.
