أنت ذاهب في رحلة بحرية ، لكنك لا تريد أن تفقد الخط أو الشكل المادي وقد تم إخبارك أنه مع البوفيه وفن الطهي على متن الطائرة سيكون الأمر معقدًا بعض الشيء ، حسنًا ، كل شيء هو مسألة إرادة . أوصي بأن تحرم نفسك بشكل أفضل من الأطباق الممتازة ، فالأمر لا يتعلق بارتكاب تجاوزات ، ولكن أن تأكل وتشرب بحكمة ، ضع في اعتبارك هذه الحيل لتحافظ على لياقتك أثناء رحلتك البحرية.
لنبدأ بالأبسط. توجد مصاعد في رحلتك البحرية ، ولكن توجد أيضًا سلالم. ألق نظرة على مخطط السفينة واختر السلالم التي ستأخذك إلى وجهتك. هناك ميزة إضافية ، بصرف النظر عن التمرين ، وهي أنك ستتخطى فترات انتظار المصاعد.
الشيء الأكثر وضوحًا هو استخدام الصالات الرياضية التي تدمجها جميع السفن ضمن خدماتها. أنا شخصياً أشعر بالملل الشديد باستخدام الآلات ، لكن هناك دائمًا أنشطة مثل الخطوة والتمارين الرياضية والغزل واليوجا والبيلاتس وغيرها يساعدني في الحفاظ على لياقتي. أتذكر أن المرة الأولى التي شاركت فيها في لعبة Aquagym كانت على وجه التحديد في رحلة بحرية على متن سفينة MSC.
بصرف النظر عن صالة الألعاب الرياضية ، حيث لديك مستشار خاص سيشير إلى التمارين ، هناك قوارب بها مرافق رياضية ، مثل مسارات ألعاب القوى ، البعض منهم على البحر ، وملاعب كرة السلة ، والبولينج ، وتسلق الجدران ، والجولف المصغر ... أقول لكم أن كما أن لعبة Harmony of the Seas لها إمكانية ركوب الأمواج. وبهذا جاء في رأسي أن في الحديقة المائية ، تحصل أيضًا على الكثير من التمارين وبطريقة مضحكة جدا.
ثم يمكنك دائما حرق السعرات الحرارية بالرقص، لا ترافقه مع المشروبات الكحولية وستكون طريقة جيدة للحفاظ على لياقتك.
وأخيرا ، رحلات الشاطئ ، نعم هكذا تسمعها. في بعض الأحيان يمنحونك الفرصة لممارستها بالدراجة ، أو ببساطة في تلك الجولات عبر المدن التي تمارسها أيضًا ألم تفكر في ذلك؟
آمل أن تساعدك هذه الحيل في التخلص من هذا الخوف من زيادة الوزن أثناء رحلة بحرية وقبل كل شيء تدرك أنه يمكنك البقاء في حالة جيدة.