لقد تحدثت في مناسبات مختلفة عن كيفية الاعتناء بنفسك بوجبات الطعام على متن سفينة سياحية ، فمن السهل جدًا الخضوع لإغراء الأطباق الغنية والغريبة! يجب أن يكون لديك عناية خاصة أو وعي خاص إذا كنت مصابًا بمرض السكر ، حتى إذا كنت لا تتناول الأنسولين.
إذا كنت مصابًا بمرض السكر ، فأنت تعلم تناول الطعام في الخارج ، والاختلاف في الكميات على الطبق ، والتغييرات في الروتين ، والأنشطة البدنية ، والتي يمكنك إضافة فروق زمنية في الرحلة ، يمكن أن تجعل مرض السكري لديك يخرج عن السيطرةومن ثم ، أود أن أقدم لك بعض النصائح عندما تكون على متن رحلة بحرية.
أول شيء هو أن تضع في اعتبارك أنك الشخص الذي يعرفك جيدًا ، و قبل أي أعراض صغيرة من عدم الراحة ، استشر المتخصصين على متن الطائرة ، جميع القوارب لديها خدمة طبية يسعدها الحضور إليك.
أوصي بوضع خطة وجباتك الخاصة ، قائمتك اليومية ، عندما تكون على متن الطائرة. ستجد على القوارب مجموعة كبيرة ومتنوعة من الأطعمة ، لذلك اختر كل يوم ما يناسب الخطة التي وضعتها. يمكن أن تكون أيام الرحلات أكثر تعقيدًا بعض الشيء ، لأنها عادة ما تتضمن فن الطهو النموذجي للمنطقة ، ومن الصعب جدًا تخطيها.
كمصاب بالسكري ، لديك خبرة في التعايش مع مرض السكري الخاص بك و ستختار دائمًا الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية والدهون المشبعة والمتحولة. لن تكون حريصًا فقط مع السكر ، ولكن أيضًا مع الملح ، وستعطي الأولوية للأطعمة التي تحتوي على الألياف ، مثل الحبوب الكاملة والمعكرونة. الأفضل لك هو الفاكهة ، اغتنم الفرصة لتجربة أصناف لا توجد لديك في المنطقة التي تعيش فيها ، ونفس الشيء أقول لك مع الخضار.
لا تنس أن تكون رطبًا جدًا ورطبًا ، الماء أفضل من المشروبات الغازية حتى لو كانت خفيفة أو بدون سكر.
تذكر عند إجراء الحجز ، يمكنك دائمًا الإشارة إلى أنك مصاب بمرض السكري وأنك تحتاج إلى قائمة طعام خاصة ، ولكن في الواقع ، كما قلت ، أنت الشخص الذي يعرف نفسك جيدًا وسيكون من السهل جدًا عليك تكييف احتياجاتك الغذائية في رحلة بحرية ، حيث ما تبقى هو خيارات أطباق.