По различни поводи съм говорил за това как да се грижите за себе си с храна на борда на круизен кораб, толкова е лесно да се поддадете на изкушението на богати и екзотични ястия! специални грижи или информираност, които трябва да имате, ако сте диабетик, дори ако не приемате инсулин.
Ако сте диабетик, знаете Храненето, разликата в количествата в чинията, промените в рутината, физическите дейности, към които можете да добавите разликите във времето на пътуването, могат да накарат диабета ви да излезе извън контролЗатова искам да ви дам няколко съвета, когато сте на борда на круиз.
Първото нещо е да имате предвид, че вие сте човекът, който ви познава най -добре, и преди всеки симптом на дискомфорт, консултирайте се със специалистите на борда, всички кораби имат медицинско обслужване, което с удоволствие ще ви посети.
Препоръчвам ви да направите свой собствен план за хранене, ежедневното ви меню, когато сте на борда. На лодките ще намерите голямо разнообразие от храни, така че всеки ден избирайте това, което отговаря на този план, който сте създали. Дните на екскурзиите могат да бъдат малко по -сложни, тъй като те обикновено включват типичната за района гастрономия и е много трудно да се пропусне.
Като диабетик имате опит да живеете с диабета си и винаги ще избирате храни с ниско съдържание на калории, в наситени и транс -мазнини. Не само със захарта ще бъдете внимателни, но и със солта и ще дадете приоритет на храни с фибри, като пълнозърнести храни и тестени изделия. Най -доброто за вас са плодовете, възползвайте се от възможността да опитате сортове, които нямате в района, където живеете, и същото казвам със зеленчуците.
Не забравяйте да бъдете много хидратирани и хидратирани, водата е по -добра от безалкохолните, дори ако са леки или без захар.
Не забравяйте, че когато правите резервация, винаги можете да посочите, че имате диабет и че имате нужда от специално меню, но в действителност, както казах, вие сте човекът, който познава себе си най -добре и ще ви бъде много лесно да адаптирате нуждите си от храна на круиз, където това, което ви остава, са възможности за съдове.