Quan l'altre dia vaig comentar quins eren els millors cabines en un vaixell segons la seva ubicació et vaig recomanar triar un que estigués el més a prop de la línia de flotació i en el centre si és que ets una persona propensa als marejos. I ara, et pas alguns altres trucs i consells per no marejar-te a alta mar, o a l'baixar de l'vaixell, ja que també és molt freqüent patir algun tipus de desequilibri a l'abandonar el vaixell, especialment si estàs fent un creuer en un veler.
Davant la més mínima sensació de mareig el primer és seure a terra, tancar els ulls i respirar profund. Està demostrat que si pots controlar la respiració, pots evitar vomitar, i fins i tot la nàusea. A més, de vegades saber que ens anem a marejar, o que ens hagi passat amb anterioritat, és la principal causa que es torni a repetir.
Procura mantenir el teu cabina ben ventilat, Per això tria un que tingui balcó. I si et marees estant dins tomba't al llit bocarriba, Tanca els ulls i posa't un coixinet sota del cap. Evita moure el cap, ja sigui d'un costat a un altre o cap amunt i avall.
Oblida't de llegir ja sigui en un llibre, revista, ordinador, tablet, o fins i tot en el teu telèfon, és millor que escoltis música, Perquè això et servirà de distracció.
Recorda que estar ben hidratada sempre prevé els marejos, i prendre cítrics, sucs de llimona, mandarina o taronges alleuja el malestar. Quant al menjar, no vaig a dir-te res que no sàpigues, evita els menjars pesats i menja més sovint i en petita quantitat, Però no deixis d'alimentar, perquè amb l'estómac buit és més fàcil marejar-se.
Espero que amb aquests consells puguis evitar els marejos a bord d'un vaixell, però si vols saber per què es produeix et recomano que llegeixis aquest article.