Ved forskellige lejligheder har jeg talt om, hvordan man passer på sig selv med måltider ombord på et krydstogtskib, det er så let at bukke under for fristelsen af rige og eksotiske retter! særlig opmærksomhed eller opmærksomhed, bør du have, hvis du er diabetiker, selvom du ikke tager insulin.
Hvis du er diabetiker ved du det At spise ude, forskellen i mængder på tallerkenen, ændringer i rutine, fysiske aktiviteter, som du kan tilføje tidsforskelle på turen, kan få din diabetes til at komme ud af kontrolDerfor vil jeg give dig nogle tips til, når du er ombord på et krydstogt.
Den første ting er at huske på, at du er den person, der kender dig bedst, og rådfør dig med specialisterne om bord, inden der opstår et lille symptom på ubehag alle bådene har en lægetjeneste, som vil glæde sig til at tage sig af dig.
Jeg anbefaler, at du laver din egen madplan, din daglige menu, når du er ombord. På bådene finder du et stort udvalg af fødevarer, så vælg hver dag, hvad der passer til den plan, du har etableret. Dagene for udflugterne kan være lidt mere komplicerede, da de normalt inkluderer områdets typiske gastronomi, og det er meget svært at springe over det.
Som diabetiker har du erfaring med at leve med din diabetes og du vil altid vælge fødevarer med lavt kalorieindhold, mættet og transfedt. Ikke kun med sukker vil du være forsigtig, men også med salt, og du vil prioritere fødevarer med fiber, såsom fuldkorn og pasta. Hvad der er bedst for dig er frugter, benyt lejligheden til at prøve sorter, som du ikke har i det område, hvor du bor, og det samme siger jeg med grøntsager.
Glem ikke at være meget hydreret og hydreret, vand er bedre end læskedrikke, selvom de er lette eller uden sukker.
Husk når du foretager din reservation, kan du altid angive, at du har diabetes og at du kræver en særlig menu, men i virkeligheden, som jeg sagde, er du den person, der kender dig selv bedst, og det vil være meget let for dig at tilpasse dine madbehov på et krydstogt, hvor det, der er tilovers, er muligheder for retter.