Hvis du planlægger at tage på krydstogt og slappe af under rejsen for at solbade og gå over bord, anbefaler vi det Gå ikke glip af en god bredskygget hat og masser af solcreme i din kuffert. Ved solbadning udsættes huden for for intens lys, og det er ekstremt vigtigt tage forholdsregler for at undgå forbrændinger og forebygge hudkræft.
Det ville være en skam, hvis du ved at tage et par minutter ekstra i solen kan forårsage solskoldning, som endda kan give symptomer som feber, kvalme og kredsløbsproblemer, som kan ødelægge din ferie.
Men skader forårsaget af solen kan undgås, hvis sollys er sikkert og nogle anbefalinger følges, som f.eks undgå middagssolenCentrale timer er fra 12 til 3 om eftermiddagen.
Jeg fortalte dig at lægge solcreme i din kuffert, det er vigtigt og også vigtigt vælg en passende beskyttelsesfaktor, der tilpasser sig din hudtype og intensiteten af UVA -stråler. Husk, at cremer kun beskytter mod solen i en begrænset periode og skal indeholde et ekstra filter mod UVA -stråler. For at finde ud af tid at solcremen vil beskytte dig, hudens naturlige beskyttelsestid skal ganges med solcreme faktor. Det naturlige med hensyn til beskyttelsestid er normalt mellem 10 og 30 minutter. Og det er godt at bruge det regelmæssigt, fordi solcremen fjernes med sved, med stoffets friktion (f.eks. Badedragt eller håndklædet) eller ved badning.
Udnyt mængden af juice og drikkevarer tilbydes på både for at forstærke din beskyttelse mod solen med yderligere antioxidanter som E-vitamin, lycopen, beta-caroten eller polyfenoler, probiotika er også inkluderet i nogle kostvaner og i visse kosttilskud, der hjælper med at beskytte huden.
Og ikke for indlysende må vi glemme det: tøj beskytter også huden, lange bukser og skjorter giver effektiv beskyttelse mod komponenter i sollys. Så husk at bære denne type beklædningsgenstand, når du tager på udflugter til havn.