Σε διάφορες περιπτώσεις έχω μιλήσει για το πώς να φροντίζετε τον εαυτό σας με γεύματα στο κρουαζιερόπλοιο, είναι τόσο εύκολο να υποκύψετε στον πειρασμό των πλούσιων και εξωτικών πιάτων! ιδιαίτερη προσοχή ή ευαισθητοποίηση, που πρέπει να έχετε εάν είστε διαβητικός, ακόμη και αν δεν παίρνετε ινσουλίνη.
Εάν είστε διαβητικός γνωρίζετε Το φαγητό έξω, η διαφορά στις ποσότητες στο πιάτο, οι αλλαγές στη ρουτίνα, οι φυσικές δραστηριότητες, στις οποίες μπορείτε να προσθέσετε τις χρονικές διαφορές του ταξιδιού, μπορούν να κάνουν τον διαβήτη σας να ξεφύγει από τον έλεγχοΩς εκ τούτου, θέλω να σας δώσω μερικές συμβουλές για όταν ταξιδεύετε σε μια κρουαζιέρα.
Το πρώτο πράγμα είναι να έχετε κατά νου ότι είστε το άτομο που σας γνωρίζει καλύτερα, και πριν από οποιοδήποτε μικρό σύμπτωμα δυσφορίας, συμβουλευτείτε το σκάφος με τους ειδικούς, όλα τα πλοία διαθέτουν ιατρική υπηρεσία που θα χαρεί να σας εξυπηρετήσει.
Σας συνιστώ να φτιάξετε το δικό σας πρόγραμμα γευμάτων, το καθημερινό σας μενού, όταν βρίσκεστε στο πλοίο. Στις βάρκες θα βρείτε μια μεγάλη ποικιλία τροφίμων, οπότε κάθε μέρα επιλέξτε αυτό που ταιριάζει στο σχέδιο που έχετε δημιουργήσει. Τις ημέρες των εκδρομών αυτό μπορεί να είναι λίγο πιο περίπλοκο, αφού συνήθως περιλαμβάνουν την τυπική γαστρονομία της περιοχής και είναι πολύ δύσκολο να το παραλείψεις.
Ως διαβητικός, έχετε εμπειρία να ζείτε με τον διαβήτη σας και θα επιλέγετε πάντα τρόφιμα χαμηλά σε θερμίδες, σε κορεσμένα και τρανς λιπαρά. Όχι μόνο με τη ζάχαρη θα είστε προσεκτικοί, αλλά και με το αλάτι, και θα δώσετε προτεραιότητα στα τρόφιμα με φυτικές ίνες, όπως δημητριακά ολικής αλέσεως και ζυμαρικά. Αυτό που είναι καλύτερο για εσάς είναι τα φρούτα, εκμεταλλευτείτε την ευκαιρία να δοκιμάσετε ποικιλίες που δεν έχετε στην περιοχή που ζείτε και το ίδιο λέω και με τα λαχανικά.
Μην ξεχνάτε να είστε πολύ ενυδατωμένοι και ενυδατωμένοι, το νερό είναι καλύτερο από τα αναψυκτικά, ακόμα κι αν είναι ελαφριά ή χωρίς ζάχαρη.
Να θυμάστε ότι όταν κάνετε την κράτησή σας μπορείτε πάντα να υποδείξετε ότι έχετε διαβήτη και ότι χρειάζεστε ένα ειδικό μενού, αλλά στην πραγματικότητα, όπως είπα, είστε το άτομο που γνωρίζει καλύτερα τον εαυτό σας και θα είναι πολύ εύκολο για εσάς να προσαρμόσετε τις ανάγκες σας σε φαγητό σε μια κρουαζιέρα, όπου αυτό που περισσεύει είναι επιλογές πιάτα.