Kui kavatsete reisile minna ja lõõgastuda reisi ajal, et päevitada ja üle parda jalutada, soovitame Ära maga ilma kohvris laia äärega mütsist ja rohketest päikesekreemidest. Päikest võttes satub nahk liiga intensiivse valguse kätte ja see on äärmiselt oluline võtke ettevaatusabinõusid, et vältida põletusi ja vältida nahavähki.
Oleks kahju, kui mõned lisaminutid päikese käes viibides põhjustaksite päikesepõletust, mis võib põhjustada isegi selliseid sümptomeid nagu palavik, iiveldus ja vereringehäired, mis võivad teie puhkuse rikkuda.
Kuid päikese poolt tekitatud vigastusi saab vältida, kui päikese käes viibimine on ohutu ja järgitakse mõningaid soovitusi, näiteks vältida keskpäeva päikestKesktunnid on kella 12–3 pärastlõunal.
Ütlesin, et pange kohvrisse päikesekaitsekreem, see on hädavajalik ja samuti oluline valige sobiv kaitsefaktor, mis kohandub teie nahatüübile ja UVA -kiirte intensiivsusele. Pidage meeles, et kreemid kaitsevad päikese eest ainult piiratud aja jooksul ja peavad sisaldama täiendavat filtrit UVA -kiirte eest. Et teada saada, aeg, kui päikesekreem sind kaitseb, naha loomulik kaitseaeg tuleb korrutada päikesekaitsekreemi teguriga. Loomulik kaitseaja poolest on tavaliselt 10 kuni 30 minutit. Ja seda on hea regulaarselt kasutada, sest päikesekaitsekreem eemaldatakse higiga, kanga hõõrdumisega (näiteks ujumistrikood või rätik) või suplemise ajal.
Kasutage ära summat mahlad ja joogid pakutakse paatidel, et tugevdada teie kaitset päikese eest täiendavate antioksüdantidega, nagu E-vitamiin, lükopeen, beetakaroteen või polüfenoolid, probiootikumid sisalduvad ka mõnes dieedis ja teatud toidulisandites, mis aitavad nahka kaitsta.
Ja mitte ilmselgelt peame selle unustama: riided kaitsevad ka nahka, pikad püksid ja särgid pakuvad tõhusat kaitset päikesevalguse komponentide eest. Nii et ärge unustage seda tüüpi rõivaid kanda, kui teete ekskursioone sadamasse.