Jos aiot lähteä risteilylle ja rentoutua auringonoton ja kävelemisen yli, suosittelemme, että Älä missaa matkalaukussa hyvää leveäreunaista hattua ja runsaasti aurinkovoidetta. Kun otat aurinkoa, iho altistuu liian voimakkaalle valolle, ja se on erittäin tärkeää ryhdy varotoimiin palovammojen välttämiseksi ja ihosyövän ehkäisemiseksi.
Olisi sääli, jos ottaisitte muutaman ylimääräisen minuutin auringossa ja aiheuttaisitte auringonpolttaman, joka voi jopa aiheuttaa oireita, kuten kuumetta, pahoinvointia ja verenkiertohäiriöitä, mikä lopulta pilaa lomanne.
Mutta auringon aiheuttamat vammat voidaan välttää, jos auringolle altistuminen on turvallista ja joitakin suosituksia noudatetaan, kuten vältä keskipäivän aurinkoaKeski -ajat ovat klo 12–3 iltapäivällä.
Sanoin, että laitat aurinkovoidetta matkalaukkuusi, tämä on välttämätöntä ja myös tärkeää valitse sopiva suojakerroin, joka mukautuu ihotyyppisi ja UVA -säteiden voimakkuuden mukaan. Muista, että voiteet suojaavat auringolta vain rajoitetun ajan ja niiden on sisällettävä ylimääräinen suodatin UVA -säteitä vastaan. Selvittääksesi aika, jolloin aurinkovoide suojaa sinua, ihon luonnollinen suoja -aika on kerrottava aurinkovoiteen kertoimella. Luonnollinen suoja -ajan kannalta on yleensä 10–30 minuuttia. Ja sitä on hyvä käyttää säännöllisesti, koska aurinkovoidetta poistetaan hikoillen, kankaan (esimerkiksi uimapuvun tai pyyhkeen) kitkan tai uimisen aikana.
Hyödynnä määrä mehut ja juomat joita tarjotaan veneissä vahvistamaan suojaa auringolta ylimääräisillä antioksidanteilla, kuten E-vitamiinilla, lykopeenilla, beetakaroteenilla tai polyfenoleilla, probiootteja sisältyy myös joihinkin ruokavalioihin ja tiettyihin ravintolisiin, jotka auttavat suojaamaan ihoa.
Ja ilmeisesti meidän on unohdettava se: vaatteet suojaavat myös ihoa, pitkät housut ja paidat suojaavat tehokkaasti auringonvalon osilta. Muista siis käyttää tällaista vaatetta, kun teet retkiä satamaan.