Lorsque j'évoquais l'autre jour les meilleures cabines sur un navire en fonction de leur emplacement, je vous recommandais d'en choisir une la plus proche de la ligne de flottaison et au centre si vous êtes sujet au mal de mer. Et maintenant, Je vais vous donner d'autres trucs et astuces pour éviter d'avoir le mal de mer, ou à la descente du bateau, car il est également très fréquent de subir une sorte de déséquilibre en quittant le navire, surtout si vous naviguez sur un voilier.
A la moindre sensation de vertige La première chose à faire est de s'asseoir par terre, de fermer les yeux et de respirer profondément. Il est prouvé que si vous pouvez contrôler votre respiration, vous pouvez éviter de vomir, et même des nausées. De plus, savoir parfois que nous allons avoir le vertige, ou que cela nous est déjà arrivé, est la principale cause de récidive.
Essayez de garder votre cabine bien aérée, pour cela choisissez celui qui a un balcon. Et si tu as le vertige d'être à l'intérieur allongez-vous au lit sur le dos, fermez les yeux et placez un petit oreiller sous votre tête. Évitez de bouger la tête, d'un côté à l'autre ou de haut en bas.
Oubliez la lecture que ce soit dans un livre, un magazine, un ordinateur, une tablette ou même sur votre téléphone, il est tu ferais mieux d'écouter de la musique, car cela servira de distraction.
N'oubliez pas qu'être bien hydraté évite toujours les vertiges, et prendre des agrumes, Les jus de citron, de mandarine ou d'orange soulagent l'inconfort. Quant à la nourriture, je ne vais rien vous dire que vous ne sachiez pas, éviter les repas lourds et manger plus souvent et en petites quantités, mais n'arrêtez pas de vous nourrir, car à jeun, il est plus facile d'avoir des vertiges.
J'espère qu'avec ces conseils vous pourrez éviter le mal de mer à bord d'un bateau, mais si vous voulez savoir pourquoi cela se produit, je vous recommande de lire cet article.