A différentes occasions j'ai parlé de comment prendre soin de soi avec les repas à bord d'un bateau de croisière, il est si facile de succomber à la tentation des plats riches et exotiques ! soins particuliers, ou sensibilisation, que vous devriez avoir si vous êtes diabétique, même si vous ne prenez pas d'insuline.
Si vous êtes diabétique, vous savez Manger hors de chez soi, la différence des quantités dans l'assiette, les changements de routine, les activités physiques, auxquelles on peut ajouter les décalages horaires du voyage, peuvent rendre votre diabète incontrôlablePar conséquent, je tiens à vous donner quelques conseils lorsque vous êtes à bord d'une croisière.
La première chose est de garder à l'esprit que vous êtes la personne qui vous connaît le mieux, et avant tout petit symptôme d'inconfort, consultez les spécialistes à bord, tous les bateaux disposent d'un service médical qui se fera un plaisir de vous soigner.
Je vous recommande de faire votre propre plan de repas, votre menu du jour, lorsque vous êtes à bord. Sur les bateaux, vous trouverez une grande variété d'aliments, alors choisissez chaque jour ce qui convient au plan que vous avez établi. Les jours d'excursions cela peut être un peu plus compliqué, car ils incluent généralement la gastronomie typique de la région, et il est très difficile de l'ignorer.
En tant que diabétique, vous avez vécu avec votre diabète et vous choisirez toujours des aliments faibles en calories, en gras saturés et en gras trans. Non seulement vous ferez attention au sucre, mais aussi au sel, et vous privilégierez les aliments riches en fibres, comme les céréales complètes et les pâtes. Ce qui vous convient le mieux, ce sont les fruits, profitez-en pour essayer des variétés que vous n'avez pas dans la région où vous habitez, et je vous dis la même chose avec les légumes.
N'oubliez pas d'être très hydraté et hydraté, l'eau est meilleure que les boissons gazeuses, même si elles sont légères ou sans sucre.
Rappeler lors de votre réservation, vous pouvez toujours indiquer que vous êtes diabétique Et que vous avez besoin d'un menu spécial, mais en réalité, comme je le disais, vous êtes la personne qui vous connaît le mieux et il vous sera très facile d'adapter vos besoins alimentaires en croisière, où il ne reste que des options de vaisselle.