જુદા જુદા પ્રસંગોએ મેં ક્રુઝ શિપમાં સવાર ભોજન સાથે તમારી જાતની સંભાળ કેવી રીતે રાખવી તે વિશે વાત કરી છે, સમૃદ્ધ અને વિદેશી વાનગીઓની લાલચમાં ડૂબી જવું એટલું સરળ છે! ખાસ કાળજી, અથવા જાગૃતિ, જો તમે ડાયાબિટીસના દર્દી હોવ તો પણ, જો તમે ઇન્સ્યુલિન ન લેતા હોવ.
જો તમને ડાયાબિટીસ હોય તો તમે જાણો છો ઘરથી દૂર ખાવું, પ્લેટમાં માત્રામાં તફાવત, રૂટિનમાં ફેરફાર, શારીરિક પ્રવૃત્તિઓ, જેમાં તમે સફરના સમયના તફાવતો ઉમેરી શકો છો, તમારા ડાયાબિટીસને નિયંત્રણમાંથી બહાર કાી શકો છોઆથી, જ્યારે તમે ક્રૂઝ પર હોવ ત્યારે હું તમને કેટલીક ટીપ્સ આપવા માંગુ છું.
પ્રથમ વસ્તુ એ ધ્યાનમાં રાખવી કે તમે તે વ્યક્તિ છો જે તમને શ્રેષ્ઠ રીતે ઓળખે છે, અને અગવડતાના કોઈપણ નાના લક્ષણ પહેલાં, નિષ્ણાતો સાથે બોર્ડ પર સલાહ લો, બધા જહાજોમાં તબીબી સેવા છે જે તમને હાજરી આપીને આનંદિત થશે.
હું ભલામણ કરું છું કે તમે તમારી પોતાની ભોજન યોજના બનાવો, તમારું દૈનિક મેનૂ, જ્યારે તમે બોર્ડ પર હોવ. નૌકાઓ પર તમને ખાદ્યપદાર્થોની વિશાળ વિવિધતા મળશે, તેથી દરરોજ તે યોજના પસંદ કરો કે જે તમે સ્થાપિત કરી છે તે પસંદ કરો. પર્યટનના દિવસો આ થોડા વધુ જટિલ હોઈ શકે છે, કારણ કે તેમાં સામાન્ય રીતે આ વિસ્તારની લાક્ષણિક ગેસ્ટ્રોનોમીનો સમાવેશ થાય છે, અને તેને છોડવું મુશ્કેલ છે.
ડાયાબિટીસ તરીકે, તમને તમારા ડાયાબિટીસ સાથે રહેવાનો અનુભવ છે અને તમે હંમેશા સંતૃપ્ત અને ટ્રાન્સ ચરબીમાં ઓછી કેલરીવાળા ખોરાક પસંદ કરશો. માત્ર ખાંડ સાથે જ તમે સાવચેત રહો છો, પણ મીઠું સાથે, અને તમે આખા અનાજ અને પાસ્તા જેવા ફાઇબરવાળા ખોરાકને પ્રાધાન્ય આપશો. તમારા માટે જે શ્રેષ્ઠ છે તે ફળો છે, તમે જ્યાં રહો છો ત્યાં તમારી પાસે ન હોય તેવી જાતો અજમાવવાની તક લો, અને તે જ હું તમને શાકભાજી સાથે કહું છું.
ખૂબ જ હાઇડ્રેટેડ અને હાઇડ્રેટેડ રહેવાનું ભૂલશો નહીં, સોફ્ટ ડ્રિંક્સ કરતાં પાણી વધુ સારું છે, પછી ભલે તે હળવા હોય કે ખાંડ વગર.
યાદ રાખો કે જ્યારે તમારું આરક્ષણ કરો ત્યારે તમે હંમેશા સૂચવી શકો છો કે તમને ડાયાબિટીસ છે અને તે માટે તમારે ખાસ મેનુની જરૂર છે, પરંતુ વાસ્તવિકતામાં, જેમ હું કહી રહ્યો હતો, તમે તે વ્યક્તિ છો જે તમારી જાતને સૌથી વધુ સારી રીતે જાણે છે અને ક્રૂઝ પર તમારી ખાદ્ય જરૂરિયાતોને અનુરૂપ થવું તમારા માટે ખૂબ સરળ હશે, જ્યાં શું બાકી છે તેના વિકલ્પો છે. વાનગીઓ.