Ako planirate ukrcati se na krstarenje i opustiti se tijekom putovanja kako biste se sunčali i šetali brodom, preporučujemo to Ne propustite dobar šešir sa širokim obodom i obilje kreme za sunčanje u koferu. Prilikom sunčanja koža je izložena preintenzivnom svjetlu, a to je iznimno važno poduzmite mjere opreza kako biste izbjegli opekline i spriječili rak kože.
Bilo bi šteta da uzimanje nekoliko dodatnih minuta na suncu izazovete opekline od sunca, koje čak mogu izazvati simptome poput vrućice, mučnine i problema s cirkulacijom, što bi vam pokvarilo odmor.
No ozljede uzrokovane suncem mogu se izbjeći ako se izlaganje suncu je sigurno te se slijede neke preporuke, kao npr izbjegavajte podnevno sunceSredišnji sati su od 12 do 3 popodne.
Rekao sam ti da staviš kremu za sunčanje u kovčeg, ovo je bitno, a i važno odaberite odgovarajući zaštitni faktor koji se prilagođava vašem tipu kože i intenzitetu UVA zraka. Upamtite da kreme štite samo od sunca ograničeno vrijeme i moraju sadržavati dodatni filter protiv UVA zraka. Da biste saznali vrijeme kad će vas krema za sunčanje zaštititi, prirodno vrijeme zaštite kože mora se pomnožiti s faktorom kreme za sunčanje. Prirodno u smislu vremena zaštite obično je između 10 i 30 minuta. I dobro ga je redovito koristiti jer se krema za sunčanje uklanja znojem, trenjem tkanine (na primjer, kupaći kostim ili ručnik) ili prilikom kupanja.
Iskoristite količinu sokovi i pića koji se nude na brodovima kako bi pojačali vašu zaštitu od sunca dodatnim antioksidansima kao što su vitamin E, likopen, beta-karoten ili polifenoli, probiotici su također uključeni u neke dijete i u određene prehrambene dodatke koji pomažu u zaštiti kože.
I, što nije očito, moramo zaboraviti na to: Odjeća također štiti kožu, duge hlače i košulje pružaju učinkovitu zaštitu od komponenti na sunčevoj svjetlosti. Zato ne zaboravite nositi ovu vrstu odjeće kada odlazite u luku.