Pada kesempatan yang berbeda saya telah berbicara tentang bagaimana menjaga diri sendiri dengan makanan di atas kapal pesiar, sangat mudah untuk menyerah pada godaan hidangan kaya dan eksotis! perawatan khusus, atau kesadaran, yang harus Anda miliki jika Anda penderita diabetes, bahkan jika Anda tidak menggunakan insulin.
Jika Anda penderita diabetes, Anda tahu Makan di luar, perbedaan jumlah piring, perubahan rutinitas, aktivitas fisik, hingga perbedaan waktu perjalanan yang bisa Anda tambahkan, bisa membuat diabetes Anda tidak terkendali.Oleh karena itu, saya ingin memberi Anda beberapa tips ketika Anda berada di kapal pesiar.
Hal pertama yang perlu diingat adalah bahwa Anda adalah orang yang paling mengenal Anda, dan sebelum gejala ketidaknyamanan kecil, konsultasikan di kapal dengan spesialis, semua kapal memiliki layanan medis yang akan dengan senang hati melayani Anda.
Saya sarankan Anda membuat rencana makan Anda sendiri, menu harian Anda, saat Anda berada di pesawat. Di atas kapal Anda akan menemukan berbagai macam makanan, jadi setiap hari pilihlah yang sesuai dengan rencana yang telah Anda tetapkan. Hari-hari kunjungan ini bisa sedikit lebih rumit, karena biasanya termasuk keahlian memasak khas daerah tersebut, dan sangat sulit untuk melewatkannya.
Sebagai penderita diabetes, Anda memiliki pengalaman hidup dengan diabetes Anda dan Anda akan selalu memilih makanan rendah kalori, lemak jenuh dan lemak trans. Tidak hanya dengan gula Anda akan berhati-hati, tetapi juga dengan garam, dan Anda akan memprioritaskan makanan dengan serat, seperti biji-bijian dan pasta. Yang terbaik untuk Anda adalah buah-buahan, ambil kesempatan untuk mencoba varietas yang tidak Anda miliki di daerah tempat Anda tinggal, dan hal yang sama saya katakan dengan sayuran.
Jangan lupa untuk sangat terhidrasi dan terhidrasi, air lebih baik daripada minuman ringan, meskipun ringan atau tanpa gula.
Ingat saat melakukan reservasi, Anda selalu dapat menunjukkan bahwa Anda menderita diabetes dan bahwa Anda memerlukan menu khusus, tetapi pada kenyataannya, seperti yang saya katakan, Anda adalah orang yang paling mengenal diri sendiri dan akan sangat mudah bagi Anda untuk menyesuaikan kebutuhan makanan Anda di kapal pesiar, di mana yang tersisa adalah pilihan cucian piring.