Quando ho discusso delle migliori cabine su una nave l'altro giorno in base alla loro posizione, ti ho consigliato di sceglierne una più vicina alla linea di galleggiamento e al centro se sei incline al mal di mare. E adesso, Ti darò altri consigli e trucchi per evitare il mal di mare, o quando scendi dalla barca, poiché è anche molto comune soffrire di un qualche tipo di squilibrio quando si lascia la nave, soprattutto se si sta navigando su una barca a vela.
Alla minima sensazione di capogiro la prima cosa è sedersi per terra, chiudere gli occhi e fare un respiro profondo. È dimostrato che se riesci a controllare la respirazione, puoi evitare di vomitare, e persino nausea. Inoltre, a volte sapere che stiamo per avere le vertigini, o che ci è già successo, è la causa principale del ripetersi.
Cerca di mantenere il tuo cabina ben ventilata, per questo scegline uno che abbia un balcone. E se hai le vertigini a stare dentro sdraiati a letto sulla schiena, chiudi gli occhi e metti un piccolo cuscino sotto la testa. Evita di muovere la testa, da un lato all'altro o su e giù.
Dimentica la lettura che sia in un libro, una rivista, un computer, un tablet o anche sul tuo telefono, è faresti meglio ad ascoltare la musica, perché questo servirà come distrazione.
Ricorda che essere ben idratati previene sempre le vertigini, e l'assunzione di agrumi, I succhi di limone, mandarino o arancia alleviano il disagio. Per quanto riguarda il cibo, non ti dirò niente che non sai, evitare pasti pesanti e mangiare più spesso e in piccole quantità, ma non smettere di nutrirti, perché a stomaco vuoto è più facile avere le vertigini.
Spero che con questi consigli tu possa evitare le vertigini a bordo di una barca, ma se vuoi sapere perché si verifica, ti consiglio di leggere Questo articolo.