ನೀವು ವಿಹಾರಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದೀರಾ ಮತ್ತು ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಕೊಳದ ಅಂಚಿನಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು, ರುಚಿಕರವಾದ ಖಾದ್ಯಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಬಯಸುವಿರಾ? ಹೌದು, ನಾನು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಕನಸು ಕಂಡೆ, ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದ ಒಳ್ಳೆಯತನಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಎತ್ತರದ ಸಮುದ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಸೂರ್ಯನ ಅಪಾಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ...ಏಕೆಂದರೆ ನನ್ನ ಪ್ರವಾಸವು ಅನಾಹುತವಾಗುತ್ತಿತ್ತು.
ಈಗ ನಾನು ಸುಂದರವಾದ ಸುವರ್ಣ ವರ್ಣದೊಂದಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿದ ಚರ್ಮದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಮ್ಮೆಪಡಬಹುದು. ಸೂರ್ಯ, ಸಮುದ್ರದಿಂದ ಅಯೋಡಿನ್, ಗಾಳಿಯು ಹಾನಿ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಆ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.
ನಾನು ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದಂತೆ ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವುದು ಮೊದಲನೆಯದು ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಹಾಕಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ, ನನ್ನ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ 30 ಅಂಶದ ಅಂಶದೊಂದಿಗೆ, ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನಕ್ಕೆ ಇಪ್ಪತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು.
ಅದು ಯಾವುದೇ ಸಮಯ ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಶುಷ್ಕ, ಸ್ವಚ್ಛ ಮತ್ತು ಮೇಕ್ಅಪ್ ಮುಕ್ತ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ರಕ್ಷಕವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಅದನ್ನು ನವೀಕರಿಸಿ, ನೀವು ಸ್ನಾನ ಮಾಡದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನೀವು ಇನ್ನೂ ಬೆವರು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ಆ ನಗರ ದಂತಕಥೆಯನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಿ, ಅದು ರಕ್ಷಕನೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಕತ್ತಲನ್ನು ತಲುಪಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಅದು ಹಾಗಲ್ಲ, ಪ್ರತಿ ಹತ್ತು ದಿನಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಚರ್ಮವನ್ನು ನವೀಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ ನಿಧಾನವಾದ ಟ್ಯಾನ್ ಎಂದರೆ ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಇರುತ್ತದೆ. ಹಡಗಿನಲ್ಲಿರುವ ಮೊದಲ 15 ಅಥವಾ 3 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು 4 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಬೇಡಿ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕಂದು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಎಫ್ಫೋಲಿಯೇಟ್ ಮಾಡಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸತ್ತ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಸಂಗ್ರಹವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳನ್ನು ತಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಎಫ್ಫೋಲಿಯೇಟ್ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಏಕರೂಪದ ಕಂದುಬಣ್ಣವನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ನೀವು ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವಾಗ ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ, ನೀವು ಮಂಡಳಿಯಲ್ಲಿರುವಾಗ ಇದು ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಜ್ಯೂಸ್, ನೀರು ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳಿಗೆ ಹೋಗಬಹುದು ... ಆದರೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಿ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ!
ಮತ್ತು ಇದು ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ ಯಾವುದೇ ಅಕ್ಷಾಂಶದಲ್ಲಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಮೂಲ ನಿಯಮ, ಹೌದು ಕೆರಿಬಿಯನ್‌ನಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ, ಮಧ್ಯಾಹ್ನ 12 ರಿಂದ 4 ರ ನಡುವೆ ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಬೇಡಿ, ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಉತ್ತಮ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ ಸಹ. ಹೇಗಾದರೂ, ಈ ಸಲಹೆಗಳು ನನಗೆ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ, ಅವರು ನಿಮಗೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ.