Pada kesempatan yang berbeza saya telah membincangkan bagaimana menjaga diri anda dengan makanan di kapal pesiaran, sangat mudah untuk menggoda godaan hidangan yang kaya dan eksotik! penjagaan khas, atau kesedaran, anda harus mempunyai jika anda menghidap diabetes, walaupun anda tidak mengambil insulin.
Sekiranya anda menghidap diabetes, anda tahu Makan di luar, perbezaan jumlah di pinggan, perubahan rutin, aktiviti fizikal, yang mana anda dapat menambahkan perbezaan waktu perjalanan, dapat membuat diabetes anda tidak terkawalOleh itu, saya ingin memberi anda beberapa petua ketika anda sedang dalam pelayaran.
Perkara pertama adalah untuk diingat bahawa anda adalah orang yang paling mengenali anda, dan sebelum ada gejala kecil ketidakselesaan, berjumpa dengan pakar yang ada di kapal, semua kapal mempunyai perkhidmatan perubatan yang akan dengan senang hati melayani anda.
Saya cadangkan anda membuat rancangan makan sendiri, menu harian anda, semasa anda menaiki kapal terbang. Di atas kapal, anda akan menemui pelbagai jenis makanan, jadi setiap hari memilih apa yang sesuai dengan rancangan yang telah anda tetapkan. Hari-hari lawatan ini mungkin sedikit lebih rumit, kerana biasanya merangkumi gastronomi khas kawasan itu, dan sukar untuk melewatkannya.
Sebagai pesakit diabetes, anda mempunyai pengalaman hidup dengan diabetes dan anda akan selalu memilih makanan yang rendah kalori, lemak tepu dan trans. Anda tidak hanya akan berhati-hati dengan gula, tetapi juga dengan garam, dan anda akan mengutamakan makanan dengan serat, seperti biji-bijian dan pasta. Apa yang terbaik untuk anda adalah buah-buahan, ambil kesempatan untuk mencuba varieti yang tidak anda miliki di kawasan tempat anda tinggal, dan yang sama saya ceritakan dengan sayur-sayuran.
Jangan lupa menjadi sangat terhidrat dan terhidrat, air lebih baik daripada minuman ringan, walaupun ia ringan atau tanpa gula.
Ingat semasa membuat tempahan anda, anda selalu dapat menunjukkan bahawa anda menghidap diabetes dan bahawa anda memerlukan menu khas, tetapi pada kenyataannya, seperti yang saya katakan, anda adalah orang yang paling mengenali diri anda dan akan sangat mudah bagi anda untuk menyesuaikan keperluan makanan anda dalam pelayaran, di mana yang tersisa adalah pilihan pinggan mangkuk.