Bij verschillende gelegenheden heb ik het gehad over hoe je voor jezelf kunt zorgen met maaltijden aan boord van een cruiseschip, het is zo gemakkelijk om te bezwijken voor de verleiding van rijke en exotische gerechten! extra voorzichtigheid of bewustzijn moet u in acht nemen als u diabetes heeft, zelfs als u geen insuline gebruikt.
Als je diabetes hebt, weet je dat Uit eten gaan, het verschil in hoeveelheden op het bord, veranderingen in routine, fysieke activiteiten, waarbij je de tijdsverschillen van de reis kunt optellen, kunnen ervoor zorgen dat je diabetes uit de hand looptDaarom wil ik je wat tips geven voor als je aan boord van een cruise bent.
Het eerste is om in gedachten te houden dat jij de persoon bent die jou het beste kent, en raadpleeg voor elk klein symptoom van ongemak de specialisten aan boord, alle schepen hebben een medische dienst die u graag van dienst is.
Ik raad je aan om je eigen maaltijdplan te maken, uw dagmenu, wanneer u aan boord bent. Op de boten vind je een grote verscheidenheid aan etenswaren, dus kies elke dag wat past bij het plan dat je hebt opgesteld. De dagen van de excursies kunnen wat ingewikkelder zijn, omdat ze meestal de typische gastronomie van het gebied omvatten, en het is moeilijk om het over te slaan.
Als diabetespatiënt hebt u ervaring met het leven met uw diabetes en je kiest altijd voor voedingsmiddelen met weinig calorieën, verzadigde vetten en transvetten. Niet alleen ga je voorzichtig om met suiker, maar ook met zout, en geef je prioriteit aan voedingsmiddelen met vezels, zoals volkoren granen en pasta. Wat het beste voor je is, is fruit, maak van de gelegenheid gebruik om variëteiten te proberen die je niet hebt in het gebied waar je woont, en hetzelfde zeg ik je met groenten.
Vergeet niet erg gehydrateerd en gehydrateerd te zijn, water is beter dan frisdranken, zelfs als ze licht zijn of zonder suiker.
Herinneren bij het maken van je reservering kun je altijd aangeven dat je diabetes hebt en dat je een speciaal menu nodig hebt, maar in werkelijkheid, zoals ik al zei, ben jij de persoon die jezelf het beste kent en het zal heel gemakkelijk voor je zijn om je voedselbehoeften aan te passen tijdens een cruise, waarbij wat overblijft opties zijn van borden.