Ved forskjellige anledninger har jeg snakket om hvordan du skal ta vare på deg selv med måltider ombord på et cruiseskip, det er så lett å gi etter for fristelsen til rike og eksotiske retter! spesiell omsorg eller bevissthet, bør du ha hvis du er diabetiker, selv om du ikke tar insulin.
Hvis du er diabetiker vet du det Å spise ute, forskjellen i mengder på tallerkenen, endringer i rutine, fysiske aktiviteter, som du kan legge til tidsforskjellene på turen, kan få diabetes til å komme ut av kontrollDerfor vil jeg gi deg noen tips for når du er ombord på et cruise.
Det første er å huske på at du er den personen som kjenner deg best, og rådfør deg med spesialistene om bord før et lite symptom på ubehag, alle skip har en medisinsk tjeneste som vil glede seg over å hjelpe deg.
Jeg anbefaler at du lager din egen måltidsplan, din daglige meny, når du er om bord. På båtene finner du et stort utvalg av matvarer, så velg hver dag det som passer til den planen du har etablert. Dagene for utfluktene kan være litt mer kompliserte, siden de vanligvis inkluderer den typiske gastronomien i området, og det er veldig vanskelig å hoppe over det.
Som diabetiker har du erfaring med å leve med din diabetes og du vil alltid velge kalorifattig mat, mettet og transfett. Ikke bare med sukker vil du være forsiktig, men også med salt, og du vil prioritere matvarer med fiber, for eksempel fullkorn og pasta. Det som er best for deg er frukt, benytt anledningen til å prøve varianter som du ikke har i området der du bor, og det samme forteller jeg deg med grønnsaker.
Ikke glem å være veldig hydrert og hydrert, vann er bedre enn brus, selv om det er lett eller uten sukker.
Husk når du bestiller, kan du alltid indikere at du har diabetes og at du trenger en spesiell meny, men i virkeligheten, som jeg sa, er du personen som kjenner deg selv best, og det vil være veldig enkelt for deg å tilpasse matbehovet ditt på et cruise, hvor det som er til overs er alternativer for retter.