Outro dia, quando falei sobre as melhores cabines de um navio de acordo com a localização, recomendei que você escolhesse uma que ficasse mais próxima da linha de água e no centro, se tiver tendência a enjoos. E agora, Vou te dar algumas outras dicas e truques para evitar enjoos, ou quando sair do barco, pois também é muito comum sofrer algum tipo de desequilíbrio ao sair do navio, principalmente se estiver navegando de veleiro.
À mais leve sensação de tontura a primeira coisa é sentar no chão, fechar os olhos e respirar fundo. Está provado que se você pode controlar sua respiração, você pode evitar o vômito, e até náuseas. Além disso, às vezes saber que vamos ficar tontos, ou que já nos aconteceu antes, é a principal causa para que volte a acontecer.
Tente manter o seu cabine bem ventilada, para isso escolha um que tenha varanda. E se você ficar tonto por dentro deitar na cama de costas, feche os olhos e coloque um pequeno travesseiro sob a cabeça. Evite mover a cabeça para os lados ou para cima e para baixo.
Esqueça a leitura seja em um livro, revista, computador, tablet ou até mesmo em seu telefone, é é melhor você ouvir música, porque isso vai servir como uma distração.
Lembre-se que estar bem hidratado sempre evita tontura, e ingerir frutas cítricas, Sucos de limão, tangerina ou laranja aliviam o desconforto. Quanto à comida, não vou te dizer nada que você não saiba, evite refeições pesadas e coma com mais frequência e em pequenas quantidades, mas não pare de se alimentar, porque com o estômago vazio é mais fácil ficar tonto.
Espero que com essas dicas você possa evitar o enjôo a bordo de um barco, mas se quiser saber por que isso ocorre, recomendo que leia este artigo.