Cu diferite ocazii am vorbit despre cum să ai grijă de tine cu mesele la bordul unui vas de croazieră, este atât de ușor să cedezi tentației mâncărurilor bogate și exotice! îngrijire specială, sau conștientizare, ar trebui să aveți dacă sunteți diabetic, chiar dacă nu luați insulină.
Dacă ești diabetic, știi Mâncarea în oraș, diferența de cantități din farfurie, schimbările de rutină, activitățile fizice, la care poți adăuga diferențele de timp ale călătoriei, pot face ca diabetul să scape de sub controlPrin urmare, vreau să vă ofer câteva sfaturi pentru când vă aflați la bordul unei croazieri.
Primul lucru este să ai în vedere că tu ești persoana care te cunoaște cel mai bine și înainte de orice mic simptom de disconfort, consultați specialiștii de la bord, toate bărcile au un serviciu medical care va fi încântat să vă asiste.
Vă recomand să vă faceți propriul plan de masă, meniul tău zilnic, când ești la bord. Pe bărci veți găsi o mare varietate de alimente, așa că în fiecare zi alegeți ce se potrivește planului pe care l-ați stabilit. Zilele excursiilor pot fi ceva mai complicate, deoarece includ de obicei gastronomia tipică a zonei și este dificil să o săriți peste.
Ca diabetic, ai experiență de a trăi cu diabetul tău și veți alege întotdeauna alimente sărace în calorii, în grăsimi saturate și trans. Nu numai că vei fi atent la zahăr, ci și la sare și vei da prioritate alimentelor cu fibre, precum cerealele integrale și pastele. Ceea ce este mai bine pentru tine sunt fructele, profita de ocazie pentru a incerca soiuri pe care nu le ai in zona in care locuiesti, si la fel iti spun si cu legumele.
Nu uita să fii foarte hidratat și hidratat, apa este mai buna decat bauturile racoritoare, chiar daca sunt usoare sau fara zahar.
amintiți-vă că atunci când faceți rezervarea puteți indica oricând că aveți diabet și că ai nevoie de un meniu special, dar în realitate, așa cum spuneam, ești persoana care te cunoaște cel mai bine și îți va fi foarte ușor să-ți adaptezi nevoile alimentare într-o croazieră, unde ceea ce a mai rămas sunt opțiuni de bucate.