Я не раз говорил о том, как позаботиться о себе, питаясь на борту круизного лайнера, ведь так легко поддаться искушению сытных и экзотических блюд! Если вы страдаете диабетом, вам следует проявлять особую осторожность или осведомленность, даже если вы не принимаете инсулин.
Если вы диабетик, вы знаете Питание вне дома, разница в количестве на тарелке, изменения в распорядке дня, физические нагрузки, к которым вы можете добавить разницу во времени поездки, могут вывести диабет из-под контроля.Поэтому я хочу дать вам несколько советов, когда вы отправляетесь в круиз.
Во-первых, помните, что вы - человек, который знает вас лучше всего, и перед появлением любого небольшого симптома дискомфорта проконсультируйтесь с бортовым специалистом, на всех лодках есть медицинская служба, которая будет рада вам помочь.
Я рекомендую вам составить свой собственный план питания, ваше ежедневное меню, когда вы находитесь на борту. На лодках вы найдете большое разнообразие продуктов, поэтому каждый день выбирайте то, что подходит для того плана, который вы разработали. В дни экскурсий это может быть немного сложнее, поскольку они обычно включают типичную местную кухню, и пропустить ее очень сложно.
Как диабетик, у вас есть опыт жизни с диабетом и вы всегда будете выбирать продукты с низким содержанием калорий, насыщенных и трансжиров. Будьте осторожны не только с сахаром, но и с солью, и вы будете отдавать предпочтение продуктам с клетчаткой, таким как цельнозерновые и макаронные изделия. Что лучше всего для вас, так это фрукты, воспользуйтесь возможностью попробовать сорта, которых у вас нет в районе, где вы живете, и то же самое я говорю с овощами.
Не забывайте быть очень увлажненным и увлажненным, вода лучше безалкогольных напитков, даже если они легкие или без сахара.
Запомнить при бронировании вы всегда можете указать, что у вас диабет и что вам требуется специальное меню, но на самом деле, как я уже говорил, вы человек, который знает себя лучше всего, и вам будет очень легко адаптировать свои потребности в еде в круизе, где то, что осталось, - это варианты тарелки.