Sidaad u aragtay markaad ballansanayso safarkaaga, qiimuhu wuu isbedelaa iyadoo ku xiran qolkii ama qolkii aad dooratay, ahaanshaha kuwa ugu dhaqaalaha badan gudaha. Markaa waan ku siinayaa talooyinka qaarkood loogu talagalay Inaad dooran karto qol ku habboon baahiyahaaga ama kuwa qoyskaaga, wax badan kama hadlayo haddii ay tahay bannaanka, haddii ay leedahay aqal ama ay tahay qol, waxaad ku arki kartaa kala duwanaanshahan maqaalkan.
Waxaan rabaa inaan xooga saaro goobteeda, haddii ay ka fog yihiin wiishashka, tusaale ahaan, ama sagxadda uu saaran yahay, markaa waxa ugu horreeya ee ay tahay inaad samayso waa weydiiso qorshe doon.
Talo -shaqsiyeedka aan ku siinayo ayaa ah haddii aad rabto inaad ku qaadato dalxiis deggan oo aad tahay hurdo fudud, ha dooran qol u dhow naadiyada. Goobahan madadaalada ah ayaa si fiican loo dahaadhay, oo sanqadha iyo gariirku kuma gaadhi doonaan, laakiin taa beddelkeeda dadka ayaa u kala gudbaya hal meel oo meel kale u socda, wada -hadallada dariiqaana kuu oggolaan maayaan inaad nasato intaad rabto.
Dhinaca kale, haddii aad ka mid tahay kuwa hurdada ka soo toosa, oo aanad doonayn inaad goor hore ku samayso raadka kuwa madaxaaga dul ordaya, ha dooran qol ka hooseeya wareegga runnin, taas oo inta badan ah wax aad loo jecel yahay subaxda hore.
Haddii aadan jeclayn inaad lugayso, ama aad dhib kala kulanto, codso qol meel u dhow wiishashkaXitaa haddii ay tahay inaad u dulqaadato qaar ka mid ah imaanshaha iyo socdaalka dadka, dariiqyada markabku weligood ma sii jiraan.
Waxa kale oo maskaxda lagu hayo waa haddii aad wareerto iyo in kale. Maraakiibta waaweyn, dhab ahaan ma dareemi doontid gariirka markabka, laakiin haddii aad la kulanto duufaan markabka, farqiga u dhexeeya hal gobal iyo mid kale waa muhiim. Haddii aad ku xanuunsato badda waxaa fiican inaad doorato qol ku yaal markabka dhexdiisa iyo sagxadaha u dhow khadka biyaha. Haddii aad qabtid claustrophobia, waa macquul in aad go'aansato mid leh balakoon.