Vid olika tillfällen har jag pratat om hur man tar hand om sig själv med måltider ombord på ett kryssningsfartyg, det är så lätt att ge efter för frestelsen av rika och exotiska rätter! särskild omsorg eller medvetenhet, bör du ha om du är diabetiker, även om du inte tar insulin.
Om du är diabetiker vet du Att äta ute, skillnaden i mängder på tallriken, rutinförändringar, fysiska aktiviteter, som du kan lägga till tidsskillnaderna på resan, kan få din diabetes att komma ur kontrollDärför vill jag ge dig några tips om när du är ombord på en kryssning.
Det första är att tänka på att du är den person som känner dig bäst, och rådfråga specialisterna ombord före något litet symptom på obehag. alla båtar har en sjukvårdstjänst som kommer att glädjas åt dig.
Jag rekommenderar att du gör din egen måltidsplan, din dagliga meny när du är ombord. På båtarna hittar du ett stort utbud av livsmedel, så välj varje dag vad som passar den planen som du har upprättat. Dagarna för utflykterna kan vara lite mer komplicerade, eftersom de vanligtvis inkluderar områdets typiska gastronomi, och det är svårt att hoppa över det.
Som diabetiker har du erfarenhet av att leva med din diabetes och du kommer alltid att välja kalorifattiga livsmedel, mättade och transfetter. Du kommer inte bara att vara försiktig med socker, utan också med salt, och du kommer att prioritera mat med fiber, till exempel fullkorn och pasta. Det som är bäst för dig är frukter, passa på att prova sorter som du inte har i området där du bor, och samma sak säger jag till dig med grönsaker.
Glöm inte att vara mycket hydratiserad och hydratiserad, vatten är bättre än läsk, även om de är lätta eller utan socker.
Kom ihåg att när du gör din bokning kan du alltid indikera att du har diabetes och att du behöver en speciell meny, men i verkligheten, som jag sa, är du den person som känner dig bäst och det kommer att vara väldigt lätt för dig att anpassa dina matbehov på en kryssning, där det som är över är alternativ för maträtter.