ஒரு நீரிழிவு நோயாளி ஒரு பயணத்தில் தனது உணவை எப்படி கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும்

பல்வேறு சந்தர்ப்பங்களில் நான் ஒரு கப்பல் கப்பலில் உணவுடன் உங்களை எப்படி கவனித்துக் கொள்வது என்று பேசினேன், பணக்கார மற்றும் கவர்ச்சியான உணவுகளின் சலனத்திற்கு அடிபணிவது மிகவும் எளிது! சிறப்பு கவனிப்பு அல்லது விழிப்புணர்வு, நீங்கள் நீரிழிவு நோயாளியாக இருந்தால், நீங்கள் இன்சுலின் எடுக்காவிட்டாலும் கூட.

உங்களுக்கு நீரிழிவு இருந்தால் தெரியும் சாப்பிடுவது, தட்டில் உள்ள அளவுகளில் உள்ள வேறுபாடு, வழக்கமான மாற்றங்கள், உடல் செயல்பாடுகள், இதில் பயணத்தின் நேர வேறுபாடுகளை நீங்கள் சேர்க்கலாம், உங்கள் நீரிழிவு கட்டுப்பாட்டை இழக்கச் செய்யலாம்எனவே, நீங்கள் கப்பலில் பயணம் செய்யும்போது உங்களுக்கு சில குறிப்புகள் கொடுக்க விரும்புகிறேன்.

முதல் விஷயம் என்னவென்றால், உங்களை நன்கு அறிந்த நபர் நீங்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும் அசcomfortகரியத்தின் சிறிய அறிகுறிக்கு முன், கப்பலில் உள்ள நிபுணர்களை அணுகவும், அனைத்து படகுகளிலும் மருத்துவ சேவை உள்ளது, அவை உங்களைச் சந்திப்பதில் மகிழ்ச்சியடையும்.

நீங்கள் உங்கள் சொந்த உணவு திட்டத்தை உருவாக்க பரிந்துரைக்கிறேன், உங்கள் தினசரி மெனு, நீங்கள் போர்டில் இருக்கும்போது. படகுகளில் நீங்கள் பல்வேறு வகையான உணவுகளைக் காண்பீர்கள், எனவே ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் நிறுவிய திட்டத்திற்கு எது பொருத்தமானது என்பதைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். உல்லாசப் பயணங்களின் நாட்கள் இது சற்று சிக்கலானதாக இருக்கலாம், ஏனெனில் அவை வழக்கமாக அப்பகுதியின் வழக்கமான காஸ்ட்ரோனமியை உள்ளடக்கியது, மேலும் அதைத் தவிர்ப்பது கடினம்.

ஒரு நீரிழிவு நோயாளியாக, உங்கள் நீரிழிவு நோயுடன் வாழ்ந்த அனுபவம் உங்களுக்கு உள்ளது நீங்கள் எப்போதும் குறைந்த கலோரிகள், நிறைவுற்ற மற்றும் டிரான்ஸ் கொழுப்புகள் உள்ள உணவுகளைத் தேர்ந்தெடுப்பீர்கள். சர்க்கரையுடன் மட்டுமல்லாமல், உப்பிலும் நீங்கள் கவனமாக இருப்பீர்கள், மேலும் முழு தானியங்கள் மற்றும் பாஸ்தா போன்ற நார்ச்சத்துள்ள உணவுகளுக்கு நீங்கள் முன்னுரிமை கொடுப்பீர்கள். உங்களுக்கு சிறந்தது பழங்கள், நீங்கள் வசிக்கும் பகுதியில் இல்லாத வகைகளை முயற்சிக்க வாய்ப்பைப் பயன்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், அதையே நான் காய்கறிகளுடன் சொல்கிறேன்.

மிகவும் நீரேற்றமாகவும் நீரேற்றமாகவும் இருக்க மறக்காதீர்கள், குளிர்பானங்களை விட தண்ணீர் சிறந்தது, அவை லேசானதாக இருந்தாலும் அல்லது சர்க்கரை இல்லாமல் இருந்தாலும் கூட.

நினைவில் கொள்ளுங்கள் முன்பதிவு செய்யும் போது உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் இருப்பதை எப்போதும் குறிப்பிடலாம் உங்களுக்கு ஒரு சிறப்பு மெனு தேவை, ஆனால் உண்மையில், நான் சொன்னது போல், நீங்கள் உங்களை நன்கு அறிந்தவர், மேலும் உங்கள் உணவுத் தேவைகளை ஒரு பயணத்தில் மாற்றியமைப்பது உங்களுக்கு மிகவும் எளிதாக இருக்கும், அங்கு எஞ்சியிருப்பது விருப்பங்கள். உணவுகள்.