Sa iba't ibang mga okasyon ay napag-usapan ko kung paano alagaan ang iyong sarili sa mga pagkain sa board ng isang cruise ship, napakadaling magpadala sa tukso ng mga mayaman at kakaibang pinggan! espesyal na pangangalaga, o kamalayan, dapat mayroon ka kung ikaw ay may diabetes, kahit na hindi ka kumukuha ng insulin.
Kung ikaw ay diabetic alam mo Ang pagkain, ang pagkakaiba-iba ng mga halaga sa plato, mga pagbabago sa nakagawiang, pisikal na mga aktibidad, na kung saan maaari kang magdagdag ng mga pagkakaiba sa oras ng biyahe, ay maaaring makontrol ang iyong diyabetesSamakatuwid, nais kong bigyan ka ng ilang mga tip para sa kung ikaw ay nasa isang cruise.
Ang unang bagay ay tandaan na ikaw ang taong nakakaalam ng higit sa iyo, at bago ang anumang maliit na sintomas ng kakulangan sa ginhawa, kumunsulta sa mga dalubhasa sa board, lahat ng mga bangka ay may serbisyong medikal na masisiyahan na dumalo sa iyo.
Inirerekumenda ko na gumawa ka ng iyong sariling plano sa pagkain, ang iyong pang-araw-araw na menu, kapag nakasakay ka na. Sa mga bangka ay makakahanap ka ng maraming iba't ibang mga pagkain, kaya't bawat araw pumili kung ano ang nababagay sa planong iyong naitatag. Ang mga araw ng mga pamamasyal na ito ay maaaring maging medyo kumplikado, dahil karaniwang kasama nila ang karaniwang gastronomy ng lugar, at mahirap itong laktawan.
Bilang isang diabetes, mayroon kang karanasan na mabuhay kasama ang iyong diyabetes at palagi kang pipili ng mga pagkaing mababa ang calorie, sa saturated at trans fats. Hindi lamang ka magiging maingat sa asukal, kundi pati na rin sa asin, at uunahin mo ang mga pagkaing may hibla, tulad ng buong butil at pasta. Ano ang pinakamahusay para sa iyo ay mga prutas, samantalahin ang pagkakataon na subukan ang mga pagkakaiba-iba na wala ka sa lugar kung saan ka nakatira, at pareho ang sinasabi ko sa iyo sa mga gulay.
Huwag kalimutan na maging napaka hydrated at hydrated, ang tubig ay mas mahusay kaysa sa mga softdrink, kahit na ito ay magaan o walang asukal.
Tandaan na ang kapag nagpapareserba maaari mong palaging ipahiwatig na mayroon kang diyabetes at nangangailangan ka ng isang espesyal na menu, ngunit sa totoo lang, tulad ng sinasabi ko, ikaw ang taong pinakikilala ang iyong sarili at napakadali para sa iyo na iakma ang iyong mga pangangailangan sa pagkain sa isang paglalakbay, kung saan ang natira ay mga pagpipilian ng pinggan.