Trong những dịp khác nhau, tôi đã nói về cách chăm sóc bản thân bằng những bữa ăn trên tàu du lịch, thật dễ dàng bị khuất phục trước sự cám dỗ của những món ăn phong phú và lạ miệng! sự chăm sóc đặc biệt, hoặc nhận thức, bạn nên có nếu bạn bị tiểu đường, ngay cả khi bạn không dùng insulin.
Nếu bạn bị tiểu đường, bạn có biết Ăn uống xa nhà, chênh lệch số lượng trên đĩa, thay đổi thói quen, hoạt động thể chất, mà bạn có thể cộng thêm sự chênh lệch về thời gian của chuyến đi, có thể khiến bệnh tiểu đường của bạn mất kiểm soátDo đó, tôi muốn cung cấp cho bạn một số mẹo khi bạn ở trên du thuyền.
Điều đầu tiên là hãy nhớ rằng bạn là người hiểu rõ bạn nhất, và trước bất kỳ triệu chứng khó chịu nhỏ nào, hãy tham khảo ý kiến của các chuyên gia trên tàu, tất cả các tàu đều có dịch vụ y tế sẽ rất vui khi được phục vụ bạn.
Tôi khuyên bạn nên lập kế hoạch bữa ăn của riêng mình, thực đơn hàng ngày của bạn, khi bạn ở trên tàu. Trên những chiếc thuyền, bạn sẽ tìm thấy rất nhiều loại thực phẩm, vì vậy mỗi ngày hãy chọn những thứ phù hợp với kế hoạch mà bạn đã thiết lập. Những ngày của chuyến du ngoạn, điều này có thể phức tạp hơn một chút, vì chúng thường bao gồm các món ăn đặc trưng của khu vực, và rất khó để bỏ qua nó.
Là một bệnh nhân tiểu đường, bạn có kinh nghiệm sống chung với bệnh tiểu đường của mình và bạn sẽ luôn chọn thực phẩm ít calo, chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa. Không chỉ với đường, bạn sẽ cẩn thận, mà còn với muối, và bạn sẽ ưu tiên thực phẩm có chất xơ, chẳng hạn như ngũ cốc nguyên hạt và mì ống. Những gì tốt nhất cho bạn là trái cây, hãy tận dụng cơ hội để thử những loại mà bạn không có trong khu vực bạn sống, và tôi nói với bạn với rau.
Đừng quên uống rất nhiều nước và ngậm nước, Nước lọc tốt hơn nước ngọt, ngay cả khi chúng nhạt hoặc không có đường.
Ghi khi đặt chỗ, bạn luôn có thể chỉ ra rằng bạn bị bệnh tiểu đường và bạn yêu cầu một thực đơn đặc biệt, nhưng trên thực tế, như tôi đã nói, bạn là người hiểu rõ bản thân mình nhất và bạn sẽ rất dễ dàng điều chỉnh nhu cầu thực phẩm của mình trên một chuyến du thuyền, nơi những gì còn lại là các lựa chọn chén đĩa.