Nëse planifikoni të filloni një udhëtim dhe të pushoni gjatë udhëtimit për të bërë banja dielli dhe të ecni në bord, ju rekomandojmë atë Mos humbisni një kapelë të mirë me buzë të gjerë dhe shumë krem mbrojtës nga dielli në valixhen tuajMe Kur bëni rreze dielli, lëkura ekspozohet ndaj dritës shumë intensive, dhe është jashtëzakonisht e rëndësishme merrni masa paraprake për të shmangur djegiet dhe për të parandaluar kancerin e lëkurës.
Do të ishte turp nëse duke marrë disa minuta shtesë në diell mund të shkaktoni një djegie nga dielli, e cila madje mund të prodhojë simptoma të tilla si ethe, nauze dhe probleme të qarkullimit të gjakut, të cilat do të përfundojnë duke ju prishur pushimet.
Por lëndimet e shkaktuara nga dielli mund të shmangen nëse ekspozimi në diell është i sigurt dhe ndiqen disa rekomandime, si p.sh shmangni diellin e mesditësOrari qendror është nga 12 pasdite deri në 3 pasdite.
Unë ju thashë të vendosni krem kundër diellit në valixhen tuaj, kjo është thelbësore, dhe gjithashtu, është e rëndësishme zgjidhni një faktor mbrojtës të përshtatshëm që përshtatet me llojin e lëkurës tuaj dhe intensitetin e rrezeve UVAMe Mos harroni se kremrat mbrojnë vetëm nga dielli për një kohë të kufizuar dhe duhet të përmbajnë një filtër shtesë kundër rrezeve UVA. Për të gjetur koha kur kremi i diellit do t'ju mbrojë, koha e mbrojtjes natyrore të lëkurës duhet të shumëzohet me faktorin e kremit kundër diellit. Koha natyrale për sa i përket mbrojtjes është zakonisht midis 10 dhe 30 minuta. Dhe është mirë ta përdorni rregullisht sepse kremi kundër diellit hiqet me djersë, me fërkimin e pëlhurës (për shembull, rroba banje ose peshqir) ose kur laheni.
Përfitoni nga sasia e lëngje dhe pije të ofruara në varka për të përforcuar mbrojtjen tuaj nga dielli me antioksidantë shtesë si vitamina E, likopeni, beta-karoten ose polifenole, probiotikët përfshihen gjithashtu në disa dieta dhe në disa suplemente ushqimore që ndihmojnë në mbrojtjen e lëkurës.
Dhe, jo për qartësi, ne duhet ta harrojmë atë: veshja gjithashtu mbron lëkurën, pantallonat dhe këmishat e gjata ofrojnë mbrojtje efektive kundër komponentëve në rrezet e diellit. Prandaj mos harroni të vishni këtë lloj veshje kur bëni ekskursionet tuaja në port.